現(xiàn)在得腎病、高血壓、糖尿病、癌癥等各種各樣疾病的人越來越多了，除了因為人均壽命延長，以及醫(yī)學進步，很多疾病能被檢測到之外，還跟近幾十年來我們經濟發(fā)展，人們生活習慣、所處的環(huán)境發(fā)生了巨大改變密切相關。在生活中，那些被我們忽視的傷腎行為都有哪些呢？

　　生活中常見的傷腎行為：

　　1、經常熬夜會傷腎

　　但是熬夜傷腎的說法卻是真的。近年來醫(yī)院里被查出腎臟疾病的人不在少數(shù)，更多的腎臟疾病在人群中高發(fā)。很重要的一個原因就是頻繁的熬夜讓人們損傷了身體。很多人都知道熬夜會傷肝，但是腎臟也會受到損傷。長期熬夜，會讓身體內的內臟得不到充分的休息，腎臟不能更好的將體內的雜質排出，就會對自身產生損傷。

　　想要保護好自己的腎臟，還是應該好好的調整一下自己的作息，每天晚上最好在11點前入睡，讓身體得到充分的休息。充足的睡眠時間能讓身體進行休息和自我修復。早睡早起，護肝又護腎。

　　2、經常濫用藥物也會損傷腎臟

　　除了熬夜外，生活中還有一些行為會傷腎。首先就是很多人會濫用藥物?，F(xiàn)在的藥店經常搞活動，人們受到網絡上的一些文章的影響，開始自己買藥吃?？人詢陕暰唾I點止咳藥，覺得身體有些發(fā)熱就開始吃退燒藥，鼻子不太通氣就吃點感冒藥，肚子疼、痛經還要買止疼藥。

　　但是這種行為本身就是非常損傷腎臟的。很多的藥物進入人體后確實會發(fā)揮一定的作用，但是剩余的藥物也需要腎臟進行代謝，有一些藥物混合服用還會對腎臟產生毒害。比如一些止疼藥和兒童緊急退燒藥等。在服藥之前還是應該咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據自己的身體情況再選擇合適的藥物。

　　3、長期憋尿不可取

　　其次長期憋尿也會傷腎。在人體產生尿意時就是腎臟在向中樞神經傳遞信號，需要將體內多余的水分排出體外，但是如果沒能及時的排出尿液，就會導致血壓升高，造成腎損傷。而且尿液不能順暢排出還會影響尿路感染，反過來也會損傷腎臟，這樣的情況下，腎臟損傷就會加重。

　　很多上班族和司機都會經常出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象，這種行為是非常傷腎的。醫(yī)學上甚至有一種腎臟疾病就是因為長期尿路堵塞引發(fā)的，名為梗阻性腎病。所以憋尿的行為不可取，應該盡早改正。

　　4、抽煙酗酒容易引發(fā)腎病

　　還有長期抽煙酗酒也會傷腎。酒精和香煙中的致癌物質會在體內隨著血液流淌，經過腎臟進行過濾，毒素也會損傷腎臟。酒精和香煙對人體而言有害而無利，還是應該避免攝入。

　　腎臟是人體的排毒過濾器官，很多行為都會在不知不覺中損傷腎臟，很容易引發(fā)腎病，避免這些傷腎的行為，保護好自己的腎臟。