一入秋，眼睛就干澀的人們，除了平時(shí)用眼過(guò)度，還有一個(gè)就是受到天時(shí)的影響了。秋高氣爽，天干物燥，眼睛順應(yīng)四時(shí)的變化，也會(huì)出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、甚至迎風(fēng)流淚、視物眼花的問(wèn)題。那么在秋天，眼睛干澀應(yīng)該怎么辦？

　　秋燥來(lái)襲，你的眼睛還好嗎？

　　1、秋燥當(dāng)令：眼澀、鼻干

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人是一個(gè)有機(jī)的整體，人與環(huán)境之間存在著「天然」的不可分割的聯(lián)系，即人體本身的統(tǒng)一性和人與自然環(huán)境的統(tǒng)一性。

　　因此，自然界四氣五運(yùn)的變化都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響。

　　秋季在五氣中屬燥邪，大自然整體表現(xiàn)為偏燥，如氣候變得干燥，空氣中水分變少，雨水逐漸減少，人類身體順應(yīng)四時(shí)四氣的變化，會(huì)出現(xiàn)偏燥的改變。

　　表現(xiàn)在皮膚則干燥、起皮、發(fā)癢，表現(xiàn)在鼻子干燥甚至流鼻血，表現(xiàn)在眼睛則眼眶內(nèi)干澀、發(fā)癢，總?cè)滩蛔∶嘁蝗嗖拍芫徑膺@些不適感。

　　2、燥邪傷肺：眼睛發(fā)干、發(fā)癢

　　秋季于五臟中，對(duì)應(yīng)于肺臟，肺與秋氣相通應(yīng)。

　　肺為嬌臟，且居于高位，與外界相通，容易被外邪所受傷，秋季為燥邪當(dāng)令，肺容易被燥邪所傷。

　　肺臟又主行水，通過(guò)宣發(fā)運(yùn)動(dòng)將傳輸至肺的水液和水谷之精中的較輕清部分，向上布散至頭面諸竅以濡潤(rùn)，向下布散至各個(gè)臟腑官竅。

　　在頭面部，眼睛得到精微物質(zhì)的濡潤(rùn)，眼睛才能長(zhǎng)時(shí)間保持滋潤(rùn)，瞳仁得養(yǎng)才能正常視物。

　　若肺為燥邪所傷，不能充分發(fā)揮行水功能，則眼睛能接受到的精微物質(zhì)便因此減少，最終眼失其職，缺少濡潤(rùn)則發(fā)干、發(fā)癢；瞳仁失養(yǎng)則視物不清。

　　3、肺行水失常：迎風(fēng)流淚

　　肺朝百脈，主治節(jié)，將血液經(jīng)百脈流經(jīng)與肺，輸送至全身臟腑。

　　古人提出「眼睛受血而能視」，肺臟受秋季燥所困，不能正常輸布精血，眼睛缺少精血滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)視物昏花。

　　另外肺主治節(jié)，肺具有調(diào)理肺之呼吸及全身氣、血、水的作用，調(diào)節(jié)津液代謝，治理和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄。

　　淚液是人體水液的一部分，肺受困則淚液調(diào)節(jié)失司，當(dāng)出現(xiàn)迎面風(fēng)吹時(shí)，便不能正常調(diào)節(jié)眼淚的排泄出現(xiàn)流淚，更有甚者，部分時(shí)間，兩眼經(jīng)常淚汪汪，這都是肺部行水失司的表現(xiàn)。

　　秋燥如何護(hù)眼

　　1、多補(bǔ)水

　　上多喝水可以直接緩解秋燥帶來(lái)的口干、咽干等癥狀，對(duì)干眼癥同樣也有緩解作用，因?yàn)樗切纬蓽I液的基礎(chǔ)物質(zhì)。也可以利用開水、茶水、菊花水等的蒸氣熏眼，直接給眼睛補(bǔ)水。

　　除了直接喝水外，多吃新鮮的水果、蔬菜，多喝牛奶、豆?jié){，適當(dāng)飲用蜂蜜，以及各種湯品，都可以補(bǔ)充水分。尤其是山楂、橄欖、檸檬、生梨、柚子、柑橘、黃瓜、蓮藕、百合、銀耳、枸杞等食物，以及沙參、麥冬、石斛（楓斗）、西洋參等藥材，具有養(yǎng)陰生津的作用，可以促進(jìn)機(jī)體分泌體液，緩解秋燥，滋潤(rùn)眼睛。

　　2、多眨眼

　　正常情況下，人每分鐘眨眼10~15次，這是機(jī)體為了保持眼睛濕潤(rùn)度而形成的神經(jīng)反射。因?yàn)檎Ｑ圻@個(gè)動(dòng)作會(huì)將淚腺分泌的淚液均勻地“涂抹”在角膜和結(jié)膜上，形成薄薄的一層淚膜。而這層淚膜通常在15秒左右后破裂，這個(gè)時(shí)候就會(huì)刺激神經(jīng)反射產(chǎn)生眨眼的動(dòng)作。朱主任表示，如果眨眼頻率過(guò)低，淚膜破裂后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充淚液，結(jié)膜和角膜就會(huì)變得干燥，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成干眼癥。

　　人在緊張的時(shí)候會(huì)不由自主地屏住呼吸，同樣的，當(dāng)我們注意力高度集中地盯著手機(jī)、電腦等屏幕時(shí)，也容易“忘記”眨眼。所以，電子產(chǎn)品使用過(guò)度的人，往往更容易出現(xiàn)干眼癥。為此，我們要時(shí)刻提醒自己多眨眼，維持適當(dāng)?shù)恼Ｑ垲l率可以緩解、避免眼干。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以讓我們的眼睛從長(zhǎng)時(shí)間的近距離視物中解放出來(lái)，增加遠(yuǎn)距離視物的時(shí)間，遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)可以避免視疲勞。一些球類運(yùn)動(dòng)還可以增加眼球各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，鍛煉眼睛的“小肌肉”，從而促進(jìn)淚腺分泌，保持淚道通暢。

　　還有一種專為眼睛設(shè)計(jì)的“運(yùn)動(dòng)”——眼保健操。可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、按壓眼周穴位等方式，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，也能改善干眼癥。

　　4、少辛辣

　　辛辣食物多溫燥，會(huì)進(jìn)一步加重秋燥，同樣也會(huì)加重干眼癥。因此，干眼癥患者要少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、胡椒、花椒等。

　　秋冬季節(jié)很多人喜歡進(jìn)補(bǔ)，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也會(huì)加重干眼癥。比如：體質(zhì)燥熱、容易上火的人，如果食用溫陽(yáng)燥熱的食物，就會(huì)“火上澆油”，灼傷津液，加重干眼癥。所以，這類人群還應(yīng)少吃羊肉、桂圓、炒瓜子等燥熱食物。