秋分過后，這幾天已經(jīng)明顯進入秋季的天氣，氣溫也有所下降。在民間常常有春捂秋凍的說法，這句話是什么意思呢？是讓我們秋天凍一凍嗎？但是在秋天，我們身體有三個部位是不能凍的，一定要注意防寒保暖！

　　春捂秋凍是什么意思？

　　所謂“秋凍”，其實就是防寒鍛煉。

　　秋季是夏季與冬季的過渡期（一般在農(nóng)歷八、九月份），“秋凍”可以提高人體的抗寒能力，使人體抗御寒冷的機能更加穩(wěn)固，激發(fā)身體機能逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，對疾病，尤其是呼吸道疾病的發(fā)生起到積極的預(yù)防作用。

　　相反，如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力。

　　但是，少穿點衣服的作用很有限，特別是在季節(jié)交替的時候病原體很容易滋生，因此，秋凍也很有講究~

　　秋季這三個部位不能凍

　　1、不凍頭防頭痛、腦梗、感冒

　　和夏天濕潤的風(fēng)相比，秋風(fēng)干燥且猛烈，所以秋天出汗時不能像夏天一樣，自然吹干，尤其是額頭出汗時，更不能見風(fēng)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。秋風(fēng)溫度低、濕度低，猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導(dǎo)致頭部血管痙攣，引起感冒、偏頭痛、血栓脫落，甚至腦梗。

　　保暖建議

　　?入秋后，洗頭時用水要比平時熱一點，更不能用冷水洗頭。

　　?秋天出汗時不能自然吹干，尤其是額頭出汗時，更不能見風(fēng)。

　　?早晚出門，且風(fēng)大的時候，可以戴個帽子，防止頭部受風(fēng)。

　　?患有心腦血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風(fēng)寒的人，尤其要在這方面提高警惕。

　　2、不凍肚防腹痛腹瀉消化不良

　　秋天的第二個特點就是早晚溫差大，還有涼颼颼的風(fēng)，如果不及時增添衣物，身體最容易著涼的地方之一就是腰腹。

　　中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽。

　　秋季胃腸道疾病多發(fā)，都和肚臍受涼有關(guān)。肚臍下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激特別敏感，肚臍一著涼，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等，就都找上來了。

　　保暖建議

　　?穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短，可以穿高腰褲或者高腰裙。

　　?如果需要早出或者晚歸，隨身帶一件輕便的小開衫，早晚穿。

　　?大家晚上睡覺，溫度再高也要在肚子上蓋一條毛巾被，睡衣也盡量蓋住肚子。

　　?如果已經(jīng)受涼，家里有艾條的可以艾灸神闕穴，沒艾條的可以用熱水袋熱敷，再喝點姜糖水。

　　3、不凍腳防寒邪入侵、舊病復(fù)發(fā)

　　春捂秋凍，秋凍雖好，但是最不能受凍的就是腳了。秋到此時，早晚溫差越來越大，腳離心臟最遠，如果還繼續(xù)穿涼鞋，腳不受凍才怪。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腳為人之根，人體的12經(jīng)脈中有6條始于足部，這些經(jīng)絡(luò)運行氣血、溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑和貫穿人體上下的通路。而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所以腳受涼也就是整個身體都受涼。

　　保暖建議

　　?秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導(dǎo)致腳部皮膚干燥、皸裂。建議把涼鞋都收起來，或者穿上棉襪。在家的時候也別光腳踩地，特別是瓷磚地，更容易著涼。

　　?晚上盡量都泡泡腳，可以用姜粉泡腳，解乏、安眠，還能祛寒。冬天容易手腳冰涼的人現(xiàn)在開始泡腳，更有助于積攢陽氣。

　　?晚上在家看電視的時候揉揉涌泉穴。涌泉穴是養(yǎng)生要穴，經(jīng)常按按，能降壓、安眠、補腎、暖腳。