秋天的天氣仍然是濕熱交蒸，盛夏余溫未消，此時最重要的是要注意養(yǎng)護(hù)脾胃。脾胃不好的人，往往從外表就能看出。面色蒼白、口唇?jīng)]有光澤、過于消瘦、虛胖、這些都是脾胃不好的體現(xiàn)。那么秋季養(yǎng)脾，有哪些要點(diǎn)需要注意呢？

　　養(yǎng)脾乃秋天養(yǎng)生之首先

　　脾為后天之本，氣血生化之源。中醫(yī)認(rèn)為脾胃的功能是負(fù)責(zé)將人體所需營養(yǎng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)散布到全身各組織器官，若脾胃虛弱則會造成身體缺乏動力，各種不適和疾患便會找上門來。現(xiàn)在隨著經(jīng)濟(jì)社會的不斷發(fā)展，人們的生活方式也發(fā)生了很大的變化，如果日常生活中養(yǎng)成不好的習(xí)慣，就更容易讓脾胃變得脆弱，如貪涼，愛吃冷飲，飲食不規(guī)律，經(jīng)常叫快餐外賣吃宵夜等等行為都很容易刺激脾胃增加脾胃的負(fù)擔(dān)，久而久之造成脾胃疾患。

　　日常生活中如果感覺食欲差，吃點(diǎn)東西胃就脹得不行；或者食欲雖很好，長了肚皮體重卻不長氣血，臉上氣色不見好；或者容易拉肚子或者便秘；或者經(jīng)常頭昏頭重、失眠…………這說明你的脾胃有些失調(diào)，該養(yǎng)養(yǎng)啦。

　　養(yǎng)脾的七個要點(diǎn)要記牢

　　其一，食物喜溫燥

　　脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養(yǎng)脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

　　脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養(yǎng)脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。

　　其二，香味入脾，可醒脾燥濕

　　香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養(yǎng)脾。小時候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黃色的面包又焦又脆，此當(dāng)屬養(yǎng)脾之物。

　　其三，勿過食生冷

　　小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因?yàn)闀麚p脾陽。而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔(dān)心吃烤香的食物會不會上火，我認(rèn)為不能吃剛烤出來還燙著的，可等涼至室溫時再吃即不會上火。脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽。

　　其四，養(yǎng)脾的中藥及湯方

　　脾為中土，為陽氣左升之樞機(jī)。

　　歷代有不少養(yǎng)脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術(shù)，有平胃散；補(bǔ)脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運(yùn)有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補(bǔ)中益氣湯；養(yǎng)脾和中有人參，有桂枝人參湯。如此等等，皆是宣暢脾陽、調(diào)和中氣之方藥。

　　脾主運(yùn)化，若脾虛運(yùn)化無力，常會吃什么拉什么，且面黃肌瘦，此時當(dāng)重視養(yǎng)脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養(yǎng)脾；脾氣太虛，千萬不可吃香喝辣。

　　其五，艾灸有溫陽之功，最合于養(yǎng)脾之需。

　　凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，因此若能在這個時間內(nèi)艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)，故養(yǎng)脾之升要同時養(yǎng)胃之降，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應(yīng)于季夏，小暑大暑時節(jié)最需艾灸，以健脾化濕。

　　其六，脾氣通于口，脾和順則口唇能納五谷

　　脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，會影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應(yīng)于鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚際對應(yīng)脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相。

　　平時認(rèn)真調(diào)理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。

　　其七，笑是給脾胃最好的禮物

　　笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會影響脾胃。可見，學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物。