秋季真是一個讓人犯難的季節(jié)，在給人帶來過于涼爽的氣候的同時，也帶來了讓人難受的感冒，風(fēng)寒咳嗽等。因此在秋季我們要更加注意養(yǎng)生，今天我們就給大家介紹一味秋季養(yǎng)生比較適合的藥材----紅糖。紅糖有調(diào)理身體的作用，可以暖胃緩肝，活血化瘀，可以養(yǎng)血。那么紅糖都還有哪些養(yǎng)生的妙用呢？我們一起來了解一下！

　　一、紅糖+姜

　　紅糖姜水是以紅糖和生姜為主要食材做成的家常飲品，日常生活中很常見。不論感冒或是月經(jīng)期間，喝一杯紅糖姜水，都會感到很舒服。很多人知道紅糖姜水有一定的補(bǔ)血驅(qū)寒的功效，具體的功效和作用包括：

　　防治感冒

　　如果在受了風(fēng)寒，喝一杯紅糖姜茶，幾分鐘即可感覺微微出汗，記住一定趁熱喝，比吃感冒藥還好用。

　　手腳冰涼

　　有些人容易手腳冰涼，用暖手寶，其實不用，每天早晨一碗紅糖姜水，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。

　　改善痛經(jīng)

　　痛經(jīng)的妹子知道痛經(jīng)的滋味，自制一杯暖宮紅糖姜茶，不僅能經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕，效果非常好。

　　二、紅糖+烏梅

　　中醫(yī)認(rèn)為，烏梅是一味具有收斂固澀功效的中藥，其性平味酸澀。

　　風(fēng)寒咳嗽

　　烏梅能滋陰潤燥，對風(fēng)寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅(qū)走風(fēng)寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰干咳。

　　暖胃止瀉

　　吃烏梅可以止瀉，配上紅糖還可以起到溫暖腸道，止瀉潤腸的作用，對秋后引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用。

　　三、紅糖+山楂

　　中醫(yī)認(rèn)為，山楂有降血脂，幫助消化等功能，但由于山楂本身酸，食用時要注意不要空腹吃，量不要太大。吃完及時刷牙避免損壞牙齒。山楂茶堅持長期喝有降血脂，軟化血管的作用，但是每天的量控制在25克以內(nèi)。

　　紅糖水適合體寒宮寒人群的溫補(bǔ)身體，驅(qū)寒溫暖身體，改善手腳冰涼，體寒宮寒等。一般體寒女性飲用的比較多，體熱女性，孩子，男性平時不建議補(bǔ)充紅糖水，只在受寒感冒時可以搭配生姜驅(qū)寒，喝酒后喝點(diǎn)紅糖水有部分解酒和護(hù)肝的作用。

　　咽喉發(fā)炎

　　感冒人很容易咽喉發(fā)炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎癥，還能夠起到平喘化痰的作用。

　　防動脈硬化

　　天氣寒冷，動脈容易出現(xiàn)硬化，紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，防止因天氣寒冷引起的動脈硬化。

　　四、紅糖+桂圓

　　桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。

　　受寒腹痛

　　受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用桂圓紅糖水祛寒。

　　改善睡眠

　　紅糖泡桂圓的功效，有效改善睡眠。

　　五、紅糖+雞蛋

　　中醫(yī)講氣為血之帥，血為氣之母，氣血可以互化的，紅糖煮雞蛋具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的功效。

　　紅糖具有補(bǔ)血、恢復(fù)體力的作用，同時搭配雞蛋，所以其功效和作用主要體現(xiàn)在女性保健。不僅可以幫助經(jīng)期女性身體溫暖，增加能量，而且具有活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的好處，所以經(jīng)期女性食用非常的合適。特備是有經(jīng)期氣血不足、疲倦等女性更適合。

　　預(yù)防乳腺癌

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周堅持喝紅糖煮雞蛋的女性患乳腺癌的風(fēng)險會顯著降低。因為雞蛋中富含的維生素D有助于預(yù)防乳腺癌。

　　生發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　常喝紅糖煮雞蛋的女性們頭發(fā)長的都普遍快。因為蛋黃中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長。男生也可以喝的。

　　六、紅糖+枸杞

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖能補(bǔ)中緩肝，活血和瘀。治產(chǎn)后惡露不行，虛羸血痢。枸杞則可以滋腎明目、養(yǎng)肝，對健康是有益處的，可以藥食兩用。

　　清肝明目

　　枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。

　　抗擊腫瘤

　　枸杞加紅糖對人體癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，能預(yù)防癌細(xì)胞的擴(kuò)散，提高增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　七、紅糖+綠茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，綠茶清新自然，可以降脂、潤腸，養(yǎng)生止渴效果特別好，出門旅游不想帶太多水的話，可以帶綠茶解渴，很多人喝綠茶時喜歡用糖來調(diào)味，綠茶搭配紅糖是可以的，喝起來不僅甘甜，還有很多好處了，接下來一起看看紅糖和綠茶的搭配有哪些好處呢？

　　補(bǔ)血益氣

　　紅糖綠茶含有大量的葉酸和微量元素，能促進(jìn)人體造血細(xì)胞的再生，人們飲用后造血功能會明顯加強(qiáng)，預(yù)防和改善貧血癥狀。

　　清熱調(diào)血

　　紅糖屬于熱性，綠茶屬陰，能很好的中和調(diào)血，不會因紅糖的大熱上火，也不會因綠茶的性涼體寒，適合所有人群食用。

　　八、紅糖+芝麻

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。

　　紅糖+芝麻具有補(bǔ)養(yǎng)肝腎，健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)，堅筋骨，活血溫補(bǔ)，防衰老的作用。

　　牙齦上火

　　秋冬季天干氣燥，很容易引發(fā)牙齦上火，紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙齦上火，還能固齒健齦，防止牙齒早衰。

　　頭發(fā)稀黃

　　常喝芝麻紅糖粥能益精生發(fā)，防止頭發(fā)早衰，尤其對經(jīng)常脫發(fā)的人群，非常適合，另外對小兒頭發(fā)稀黃也有很好的改善作用。

　　延年益壽

　　芝麻紅糖粥具有強(qiáng)身固本、延年益壽的功能，很適合老年人食用，許多名貴老年保健品大部分會含有芝麻紅糖成分。

　　要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤，有精神；用紅糖泡桂圓干服用，對改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用；放點(diǎn)紅糖熬粥，則有益氣養(yǎng)血之效。