最近降雨增多，陰雨綿綿的天氣很容易讓濕氣趁虛而入。提到祛濕，不少人第一時間想到的就是吃紅豆薏米。但是你知道嗎，濕氣也有不同的類型，如果不區(qū)分自己的濕氣類型盲目吃藥，反而會適得其反。今天我們就教一下大家如何區(qū)分不同類型的濕氣！

　　濕氣也分寒濕和濕熱

　　中醫(yī)專家表示，濕邪很少單獨作戰(zhàn)，既可以與寒邪作伍，成為寒濕；也可以與熱邪勾結(jié)，變成濕熱。

　　它們的威力則都不容小覷——輕則有損容貌、精力，如起床后四肢無力沉頓、頭暈、皮膚油膩、愛長痘痘；重則會引起一系列疾病，如感冒、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、高血壓等。

　　而想祛濕卻不知道自己是哪種濕氣，寒濕的人用了濕熱的方子是雪上加霜，濕熱的人用了寒濕的方子則是火上澆油！

　　如何區(qū)分濕熱與寒濕

　　①看舌頭：舌苔黃厚膩提示體內(nèi)有濕熱；舌苔白厚膩提示體內(nèi)有寒濕、脾虛。

　　②看尿液顏色：濕熱體質(zhì)的人小便發(fā)黃、味道重，或者會尿赤尿痛；寒濕體質(zhì)的人尿液清，但尿量多，排尿次數(shù)也多。

　?、劭磁疟悖簼駸岬娜烁篂a和便秘常常交替進行，拉肚子時也是迅猛無比，不腹瀉時便便則比較黏馬桶；

　　寒濕的人常常在吃了寒涼之物或者過于油膩的食物后拉肚子，而且小腹通常是涼涼的。

　　④看臉色：濕熱體質(zhì)的人容易出油，臉上會有青春痘、痤瘡等；而寒濕體質(zhì)的人面色灰暗，眼睛比較容易浮腫。

　　⑤聞體味：濕熱體質(zhì)的人容易出汗，且體味重，甚至有狐臭、腳臭、口臭等；寒濕體質(zhì)的人即使出汗身上也沒什么味道。

　　不同類型的濕氣怎么祛濕

　　濕熱：暢透之法

　　濕熱體質(zhì)的人少煙酒；少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等；羊肉等大熱大補的食物也不宜多吃；苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等清熱瀉火的新鮮蔬果可以多吃。

　　另外，專家認為對于濕熱之邪，要升清降濁、調(diào)暢氣機，也就是暢透之法除之。

　　寒濕：溫之化之

　　有寒濕的人平時一方面要避開寒涼飲食，做好防寒保暖，另一方面可以適當(dāng)多吃些生姜、大棗、山藥、陳皮等食物。

　　祛濕的禁忌

　　1、涼食冷飲

　　夏天到了，很多女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習(xí)慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現(xiàn)停滯，吃在里面聚集在體內(nèi)成為濕氣的溫床。

　　2、經(jīng)常吹空調(diào)

　　炎熱的夏天，相信大家離開空調(diào)都感覺不能生存了。但是空調(diào)卻最容易讓濕氣出現(xiàn)。整天待在空調(diào)房里，濕氣就潛移默化在你身邊。建議盡量少吹空調(diào)，有時間也可以多運動。

　　3、熬夜

　　從中醫(yī)的角度來說，熬夜晚睡睡會導(dǎo)致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。