在炎熱的天氣，人們都喜歡偏涼的食物，在享受了冰涼的快感的同時(shí)，也帶來(lái)了濕氣。說(shuō)到祛濕，許多人想到的方法就是食療，但是需要烹飪的制作方式不一定適合每一個(gè)人的情況。今天我們就給大家介紹一下，更加簡(jiǎn)便的祛濕方法，那就是穴位祛濕法。

　　濕氣重的7個(gè)表現(xiàn)

　　肥胖浮腫

　　有些女人身材的發(fā)福并不是正常的，如果發(fā)現(xiàn)自己突然之間長(zhǎng)胖了，那么就要看看是不是自己的皮膚新陳代謝出現(xiàn)了問題，因?yàn)槠つw新陳代謝異常的話，就會(huì)導(dǎo)致燃燒脂肪的功率下降，而脾濕的情況下很容易影響到腎的利尿功能，從而導(dǎo)致肥胖引起全身浮腫。

　　精神頹廢

　　人的體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況下，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是精神不佳，同時(shí)影響睡眠很容易出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常會(huì)有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。

　　頭重腳輕

　　如果濕氣一旦侵襲身體內(nèi)的時(shí)候，容易出現(xiàn)頭沉重身體困重以及四肢無(wú)力，渾身不舒服的癥狀，就感覺身體上附著重物一樣。此外，還容易出現(xiàn)發(fā)熱、微微怕冷怕吹風(fēng)，很容易流清鼻等濕氣重的癥狀。

　　皮膚油膩

　　濕氣重的人，日常很容易表現(xiàn)在臉部皮膚上，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴(yán)重的情況下還容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀。

　　舌苔厚膩

　　這是濕氣重最明顯的表現(xiàn)，舌苔厚膩的情況下是很多病態(tài)最初的表現(xiàn)?？瓷嗵σ栽缟蟿偲鸫驳臅r(shí)候最為準(zhǔn)確。

　　大便不成形

　　長(zhǎng)期便溏是體內(nèi)濕氣過(guò)重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去，這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，一般體內(nèi)濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。

　　白帶異常

　　每個(gè)女人都是有白帶的，白帶也是檢測(cè)女人是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)，當(dāng)女人濕氣重的時(shí)候，那么就會(huì)導(dǎo)致脾虛，這個(gè)時(shí)候下體的白帶就會(huì)出現(xiàn)問題，比如增多而且味道難聞，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起炎癥。

　　身上的四大祛濕穴位

　　1、豐隆穴

　　位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

　　按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

　　功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

　　2、足三里

　　位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

　　功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　3、中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

　　4、曲池穴

　　位置：手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

　　按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

　　功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。