疫情發(fā)生以來，孩子減少了很多室外活動，與電子產(chǎn)品相伴的時間卻明顯增了很多，因此導(dǎo)致孩子用眼過度，眼部視力疾病的發(fā)生率也陡然增高。

暑假來臨，家長們更要注重孩子的用眼健康問題。為此我們邀請了廣東省中醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張彩霞，進行了一期關(guān)于“暑假用眼健康”的專題直播。

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電子產(chǎn)品接觸多久比較合適？近視是什么原因引起的？如何提高自身眼部健康？更多干貨敬請關(guān)注張醫(yī)生的直播。

當(dāng)然，除了直播干貨外，張醫(yī)生還為大家準(zhǔn)備了假性近視的干貨，接下來讓張醫(yī)生帶著我們了解一下：假性近視究竟是什么？能恢復(fù)正常視力嗎？中醫(yī)治療假性近視有什么優(yōu)勢？

目前，近視已經(jīng)成為影響孩子健康成長的問題之一，有越來越多的孩子早早戴上了眼鏡，近視發(fā)病率不斷攀升，據(jù)調(diào)查我國兒童青少年總體近視率高達53.6%！

這其中一個重要因素是，很多家長在沒有分辨清楚孩子是真性近視還是假性近視前，就盲目的給孩子佩戴上眼鏡，導(dǎo)致原本可以恢復(fù)正常的“假性近視”變成了真近視。

學(xué)會區(qū)分  真“假”近視

① 真性近視：由于遺傳或生物力學(xué)以及外界環(huán)境因素等影響，使眼軸拉長。散瞳檢驗后屈光狀態(tài)仍為近視屈光（屈光度≥0.25D）。

② 調(diào)節(jié)性近視（俗稱“假性近視”）：由于每天長時間的閱讀、書寫等近距離工作，導(dǎo)致睫狀肌過度收縮，引起睫狀肌痙攣而出現(xiàn)的近視現(xiàn)象，散瞳檢驗后近視恢復(fù)。

③ 混合性近視：散瞳檢驗后近視屈光度可以降低但不能恢復(fù)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)坐到教室前排才能看清黑板、看遠物時瞇眼、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，家長們一定要引起重視，應(yīng)該及時找醫(yī)生檢查，明確孩子是真性近視還是調(diào)節(jié)性近視（假性近視）。

大部分孩子在近視初期屬于假性近視，是由于用眼不當(dāng)?shù)葐栴}引起的一種調(diào)節(jié)性近視，在一定程度上視力是可以改善或者恢復(fù)的。但如果不及時改正一些錯誤的用眼方法，或者未正規(guī)檢查就直接戴鏡就很容易“弄假成真”。

矯正近視  刻不容緩

張彩霞醫(yī)生

張醫(yī)生指出，中醫(yī)治療對假性近視是最有效的，對于輕度真性近視效果也較為明顯；而中、高度近視效果略差，雖然不能恢復(fù)到正常視力，但也能減緩近視度數(shù)增加的速度。

中醫(yī)矯正近視的方法有很多，針對不同的情況，小孩治療的方法也各有不同。如果孩子單純只是假性近視的話，可以用貼耳穴的方法來治療；而對于有近視、散光，或者度數(shù)較高的小孩，除了貼耳穴外，還會加入針灸、離子導(dǎo)入、中頻、點穴按摩等綜合的中醫(yī)治療方法。

張醫(yī)生曾接診一位患兒，林小朋友，6歲，治療前雙眼視力0.8，診斷為假性近視。予耳穴壓豆，每周一次，每天按摩3次，2周后患兒雙眼視力恢復(fù)至1.0。

因此，早發(fā)現(xiàn)早治療，效果會更加明顯！尤其對于假性近視，盡早開始進行中醫(yī)的治療，是可以做到痊愈的。

行動起來  預(yù)防近視

01

做到“3個1”和“3個20”

• 一尺高：眼距離約書本一尺（33cm），

• 一拳寬：胸部離桌子邊約一拳（6-7cm），

• 一寸長：食指距離約筆尖一寸（3.3cm）。

• 20分鐘：持續(xù)視物20分鐘應(yīng)休息一下，

• 20秒鐘：休息時先眨眼20秒，

• 20英尺：然后看20英尺（6m）外的物體或遠方。

02

多讓孩子參加戶外活動

參加戶外活動，不僅能增加運動量和增強抵抗力，更重要的是讓孩子接觸陽光。建議每天累積兩個小時以上，或每周累積10個小時以上，能有助緩解眼睛疲勞，對恢復(fù)視力有很大的幫助。

03

謹防持續(xù)使用電子產(chǎn)品

謹防長時間使用電子產(chǎn)品，每次使用時間不宜超過30分鐘。時刻叮囑適當(dāng)?shù)男菹⒒蜃鲎鲅郾＝〔伲詈眯菹r進行窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠植，遠近來調(diào)節(jié)眼部肌肉放松。

04

飲食營養(yǎng)均衡不挑食

要保證的就是飲食均衡，有些孩子挑食，造成營養(yǎng)失衡，這對孩子的生長發(fā)育是非常不利的。保護眼睛，不但需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，還要保證鈣、鋅、葉黃素等的攝取。所以要多吃新鮮蔬果、柑橘類水果、牛奶、芝麻、核桃、海產(chǎn)品、粗糧等都是有益處的。

注意：甜食也會影響視力，要注意限制孩子糖分的攝入。

05

確保足夠的睡眠時間

小學(xué)生每天睡眠10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。睡覺時要關(guān)燈，使房間處于完全的黑暗中，有助于提升睡眠質(zhì)量，又能有效保護視力。

孩子的近視一方面來自繁重的學(xué)業(yè)，另一方面則是喜歡宅在家里沉迷電子產(chǎn)品。因此，家長們應(yīng)該建立良好的親子關(guān)系，做到以身作則，多陪伴孩子進行有益的互動，這樣才能吸引孩子的注意力，從而減少對電腦和手機等的依賴。

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廣中醫(yī)店 周六 18:00-20:30

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