減肥減不下去？可能是因?yàn)闈駳馓亓?/h1>

作者:admin    發(fā)布時(shí)間:07-31

　　夏天是減肥的最好時(shí)機(jī)，夏天溫度高，人體新陳代謝快，能量的消耗也更快。然而不少人在夏天很努力減肥，效果還是不明顯，怎么減都減不下去。這種情況其實(shí)往往是濕氣重造成的，為什么濕氣重會(huì)引起發(fā)胖呢？我們今天就一起來了解一下！

　　一、濕氣重的人為什么容易胖？

　　濕氣重固然不會(huì)直接引起肥胖，可是與肥胖難脫干系。

　　1、濕氣重易怕冷，人體需要更多的脂肪來保溫。

　　2、濕氣重的人，口味重，高油鹽的食品吃的多，易引起人體循環(huán)不暢，人體濕氣郁積，從而引起人體酸堿性不均衡，造成酸性體質(zhì)。

　　3、濕氣重，引起氣血不足，沒有充足的能量將身人體內(nèi)部的廢物排泄出去，廢物累積在人體內(nèi)部的間隙，慢慢增多，人就逐漸地胖了起來。

　　知道嗎？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西；

　　濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時(shí)有個(gè)存放濕氣的地方，就是肺臟，中醫(yī)說：“痰由脾生，由肺貯。”

　　濕氣存放在肺里，形成了痰，充斥在每一個(gè)肺泡里，但肺吸進(jìn)來的空氣，能將痰蒸發(fā)氣化掉，再隨著呼氣排出體內(nèi)，這個(gè)過程稱為氣化。

　　濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；肺氣進(jìn)入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。

　　說到這里，減肥的胖子，你知道你們犯了多大的錯(cuò)誤嗎？

　　胖子一般有脾虛、氣血虛等癥狀，若將他們體內(nèi)脂肪抽出來，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，這么虛的身體，產(chǎn)生的氣，面對強(qiáng)勢的脂肪，如何化的了？

　　體虛的胖子，卻往往一來就又節(jié)食，又運(yùn)動(dòng)化脂，給虛弱的身體做減法，正確的做法是增補(bǔ)，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，減肥仍不見成效，只有好好地調(diào)理脾胃、增補(bǔ)氣血，才能真正瘦身成功，萌萌噠！

　　總結(jié)以上問題

　　1、胖首先是由脾虛引起。

　　2、濕氣引起脾虛

　　3、健脾、祛濕、補(bǔ)氣血相結(jié)合，才能健康減肥不反彈。

　　二、什么人容易濕氣重

　　1、口味重

　　濕氣重的人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　2、睡眠不足

　　熬夜是導(dǎo)致濕氣重的很大原因。熬夜給脾胃造成的傷害是很嚴(yán)重的，會(huì)讓脾胃越來越虛弱。脾胃虛弱，脾的化濕功能就會(huì)降低，長期下去就會(huì)造成水濕在體內(nèi)的聚積。

　　3、喜歡吃涼性食物

　　生冷食物、冰淇淋或涼性果蔬，會(huì)讓腸胃消化吸收功能遲滯，濕寒體質(zhì)容易給外來病毒創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。

　　4、過度飲酒

　　過度飲酒是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，少量飲酒能幫助祛濕，但過度飲酒會(huì)影響內(nèi)消化吸收功能和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱瘀滯，所以喝酒要適度。

　　5、久坐

　　久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈，古人說“久坐便秘”，便秘會(huì)造成代謝失調(diào)，加重濕氣。

　　6、不愛運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，排汗量少了，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。