陽虛質(zhì)的人主要特征就是身體里面陽氣不足，容易怕冷，手腳經(jīng)常冰冷。陽虛體質(zhì)往往是因為人體臟腑功能失調(diào)造成的，因此想要調(diào)理好陽虛體質(zhì)，應(yīng)該通過溫?zé)岬氖澄镞M行調(diào)理。那么從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，陽虛體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

　　陽虛體質(zhì)有何特征

　　陽虛質(zhì)總體特征為怕冷，具體表現(xiàn)有以下6種：

　　1、形體特征：肌肉松軟不實。

　　2、常見表現(xiàn)：畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

　　3、心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

　　4、發(fā)病傾向：易患寒性病，腹瀉，陽痿、不育不孕等疾病。

　　5、外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

　　6、后天因素：人的體質(zhì)主要與遺傳因素有關(guān)，但后天因素也會造成一定影響。例如：夏天常用空調(diào)，長期熬夜，喜吃寒涼食物，經(jīng)常使用抗生素等也會導(dǎo)致陽虛。

　　陽虛體質(zhì)成因

　　陽虛與腎有密切關(guān)系。因腎為先天之本，內(nèi)藏元氣，對機體各臟腑有溫煦生化的作用，腎若虛則一切陽氣皆虛。而腎又是人體生殖功能的動力，若男子腎虛則陽痿、早泄、性欲減退，若女子腎虛則白帶清稀如水或?qū)m寒不孕。

　　陽虛其實分很多種？

　　脾陽虛是陽虛中最常見的類型。脾陽虛的女性通常食欲不好，容易犯惡心和打嗝，甚至干嘔、反酸，大便清稀不成形。這類美人也常有腹痛腹脹之感，喜溫喜暗；常四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴。胃陽虛的女性總覺得胃部不舒服，脹脹的，悶悶的，嚴重的話會出現(xiàn)火燒一樣的疼痛。

　　陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理

　　飲食：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。

　　起居：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹電扇，開空調(diào)室內(nèi)外溫差不要過大，避免在樹蔭、水亭及過堂風(fēng)大的過道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。

　　運動：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風(fēng)大寒大霧大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。

　　情緒：這類人常情緒不佳，肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。