生活中我們常常會聽人說“你濕氣太重”，但是具體什么是濕氣大家都不是很了解。濕氣過重會讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質(zhì)量的。想要了解濕氣是什么，我們首先要了解濕氣是怎么形成的。

　　濕氣是什么？

　　濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是中醫(yī)最重要的一個常識。濕就是身體的垃圾，是粘滯的臟東西，體內(nèi)有垃圾，必然會影響身體的健康。

　　濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個是人體的氣機(jī)運(yùn)行過慢過緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。

　　濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環(huán)境(外濕)；另一個是人體的氣機(jī)運(yùn)行過慢過緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。

　　濕氣重有哪些表現(xiàn)？

　　1、身體沉重乏力

　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　2、舌苔厚膩

　　假如照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內(nèi)的濕氣較重。

　　3、大便粘滯不暢

　　正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

　　4、食欲差

　　到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

　　5、小腿肚發(fā)酸

　　早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

　　如何排出濕氣？

　　找準(zhǔn)身體的排濕口

　　1、委中穴

　　委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)

　　膀胱經(jīng)是人體的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。

　　所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。

　　2、曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。

　　現(xiàn)代常用于緩解肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。