大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最熱的時(shí)候。大暑養(yǎng)生的重點(diǎn)在于清熱、祛濕、健脾這幾個(gè)部分，大暑祛濕可以通過飲食調(diào)理、艾灸等方法。今天小編就給大家介紹一下，大暑的艾灸祛濕方法。

　　一、大暑節(jié)氣的特性

　　大暑已至，大暑的郁蒸特性簡(jiǎn)直發(fā)揮的淋漓盡致。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對(duì)矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。那么這一現(xiàn)象是怎樣無孔不入的鉆進(jìn)身體的呢？

　　1、天氣悶熱潮濕

　　夏季人體代謝旺盛，能量消耗較大，但由于天氣悶熱，排汗不暢，就造成濕氣積聚。且，大暑二候開始再來湊湊熱鬧，濕濁之氣就會(huì)在體內(nèi)積聚，特別是堆積在臟腑和很多地區(qū)都進(jìn)入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，外界的濕濁之氣就會(huì)乘虛而入。要是脾虛經(jīng)絡(luò)里。這時(shí)，身體里的熱就會(huì)不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，即中醫(yī)所說的“化熱”，久而久之，若疏于調(diào)理，就會(huì)形成濕熱。

　　2、室內(nèi)外溫差大

　　室外溫度持續(xù)攀高，體感40度以上已見怪不怪，因此人們都習(xí)慣性地躲到室內(nèi)避暑。夏天人體的汗毛孔本來是張開的，如果在烈日下出汗后，突然回到空調(diào)場(chǎng)所中，驟降的溫度會(huì)讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的寒氣容易損傷人體的陽氣。另外，在空調(diào)環(huán)境中，人不出汗了，還會(huì)把本來應(yīng)通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi)，從而引發(fā)寒氣閉塞。

　　3、飲食過度寒涼

　　酷暑焦灼后，暢飲一杯冰涼的飲料很是痛快，但是冰爽帶來的寒氣卻往往被我們忽略。暑天身體容易「浮陽越外」，意思是說人體的陽氣都跑到體表了。這個(gè)時(shí)候內(nèi)臟會(huì)處在一個(gè)濕寒的格局，如果再狂吃冷飲則會(huì)加重身體內(nèi)的濕寒。寒氣郁結(jié)到極點(diǎn)則生熱，就像冬天手握寒冰后手心發(fā)熱是一樣，「因飲食貪涼導(dǎo)致濕寒轉(zhuǎn)成濕熱體質(zhì)」，也就不足為奇了。

　　二、大暑節(jié)氣的艾灸祛濕法

　　古人云：暑不離濕。大暑時(shí)節(jié)，往往雨水也多，濕和熱夾雜一起，使人感覺特別的悶熱，這時(shí)身體也很容易積累大量的濕氣，所以，大暑時(shí)節(jié)重在祛濕！

　　中醫(yī)講，諸濕腫滿，皆屬于脾。也就是說，只要和濕氣有關(guān)的問題，都和脾臟相關(guān)。

　　因?yàn)槠⑴K是運(yùn)化水液的，而濕是水液凝聚而成的。也就是說，本來是有用的東西，但是脾沒有把它運(yùn)送到需要的地方，最后變成了致病因素——濕氣。

　　人體內(nèi)濕氣重，在上則頭重如裹；在中則胸脘脹滿、胃納不香；在經(jīng)絡(luò)則周身困重，四肢、關(guān)節(jié)酸痛沉重。而脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。

　　因此，大暑祛濕，當(dāng)先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。

　　脾有運(yùn)化水谷的功能，對(duì)食物的消化和吸收起著決定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛的功效，進(jìn)而治療脾失健運(yùn)、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病癥。

　　刺激脾俞穴，還可以提升脾臟的功能，起到健脾益氣的作用，使脾運(yùn)化水濕功能歸于正常，將身體內(nèi)多余的水分轉(zhuǎn)輸?shù)椒文I，通過肺腎的氣化功能，化為汗液和尿液，排出體外，令濕濁消散，諸癥解除。

　　另外，也可艾灸或點(diǎn)揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里，健脾胃，助運(yùn)化；內(nèi)濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

　　溫馨提示：節(jié)氣當(dāng)天以及前后三天，適宜做大暑節(jié)氣灸。

　　在大暑這樣炎熱的節(jié)氣，是艾灸祛濕的好時(shí)機(jī)。如果在家沒有條件進(jìn)行艾灸，也可以到專業(yè)的醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。