高血壓是我們生活中常見的慢性病，高血壓會(huì)對(duì)我們的人體器官、血管等造成嚴(yán)重?fù)p害。通常在出現(xiàn)高血壓后，都會(huì)通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)理改善。在飲食上一定要避開哪些容易使我們血壓上升的食物，那么生活，哪些食物是高血壓患者不能吃的呢？我們來了解一下！

　　一、高血壓不能吃什么食物

　　1、味精和雞精

　　要在放了大量的鹽之后，又放了大量的雞精或者是味精，雖然它們?cè)谧饔蒙鲜怯兴顒e，鹽主要是幫助食物變得更有味道，而雞精以及味精則是用來提鮮的調(diào)味品。由于味精和雞精的主要成分是谷氨酸鈉，同樣含有鈉元素，所以當(dāng)做是食鹽的替代品，炒菜時(shí)切記不要重復(fù)放。

　　2、辣椒

　　雖然很多人喜歡它的味道，但是對(duì)于高血壓患者來說，要盡量少吃。因?yàn)槔苯分泻械睦苯穳A味道辛辣，雖然能增進(jìn)食欲。但是如果長(zhǎng)期使用的話，會(huì)使血壓呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。因此對(duì)于高血壓患者，應(yīng)該多點(diǎn)食用一點(diǎn)清淡的食物。

　　3、茴香

　　說起茴香，相信很多人都非常熟悉，可能大多數(shù)人會(huì)用茴香包餃子或包子，味道非常的可口，而且在茴香中含有豐富的維生素以及對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃一些茴香，對(duì)身體的健康是非常有好處的，但是對(duì)一些血壓過高的人來說，還是盡量不要食用了，因?yàn)檐钕愕臒崃勘容^高，如果大量食用的話，很容易導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的熱量，出現(xiàn)肥胖的情況，而且也不利于控制血壓水平，所以高血壓患者在平時(shí)還是盡量少吃，或許有利于穩(wěn)定血壓。

　　4、狗肉

　　不少患有高血壓的人，都是因?yàn)樯眢w屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，而狗肉是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，會(huì)加重屬陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)，從而提高血壓，不利于病情。

　　5、韭菜

　　韭菜雖然被很多人作為用來補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物。有什么日常生活中經(jīng)常食用的一種蔬菜，雖然它的營(yíng)養(yǎng)豐富。但是就在屬于熱性食物，對(duì)于高血壓患者來說，如果經(jīng)常吃的話不僅會(huì)加重高血壓的發(fā)生，還會(huì)引起一些并發(fā)癥。因此建議高血壓患者要少吃或者不吃韭菜。

　　6、肥肉

　　肥肉雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但同時(shí)里面還含有大量的脂肪，因此血壓高的人食用后容易造成血壓上升，還容易誘發(fā)冠心病。

　　7、豆腐乳

　　腐乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有人體所需的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B12、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體十分有益。這些營(yíng)養(yǎng)成分極易被人體消化吸收，以及利用率極高，其中含有大量的蛋白質(zhì)，能夠高達(dá)15%左右，這種營(yíng)養(yǎng)成分是細(xì)胞的重要組成成分。豆腐乳的含鹽量也是不容忽視的，生活中常見的一小塊腐乳就含有大約5克左右的鹽量，而最新版《中國(guó)居民膳食指南》推薦我們：每天食用鹽的量要控制在6克以內(nèi)。

　　二、高血壓適合吃什么食物？

　　1、菠菜

　　菠菜富含維生素，微量元素和抗氧化劑。微量元素中的鉀元素可以控制人體血壓升高，許多高血壓患者是由于鉀的攝入不足而引起的，因此富含鉀的食物可以起到降壓作用。

　　2、土豆

　　土豆脂肪熱量含量極低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻非常的豐富全面，土豆還含有大量的抗氧化劑和微量元素，經(jīng)常食用土豆對(duì)于提高人們的心臟具有非常有好處。

　　可以有效保護(hù)以及人們的心臟不受外界社會(huì)物質(zhì)的傷害，為人們身體健康提供一個(gè)充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，土豆中的微量元素可以直接進(jìn)入人體血液中，降低血管的壓力。

　　3、大蒜

　　大蒜中含有大量的硫元素，這些硫元素可以幫助人們將體內(nèi)的各種酶質(zhì)控制在一定的范圍，從而起到降低血壓的功效。

　　經(jīng)常食用大蒜的人群與不經(jīng)常食用大蒜的人群相比血壓要低得多，所以每天適量食用大蒜就可以起到降血壓的功效。

　　4、蘋果

　　蘋果是降血壓的最佳食物之一，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩個(gè)蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

　　蘋果之所以具有如此高的療效，是因?yàn)樵谔O果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時(shí)還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

　　5、海帶

　　含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，因?yàn)楹械拟}質(zhì)可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收。在比如海帶不僅含有豐富的鈣，而且含有大量的不飽和脂肪酸，可以去除附著在血管壁上的膽固醇。

　　不良的飲食習(xí)慣是引發(fā)高血壓的很大一部分原因，一定要患上高血壓，治療是一件十分困難的事情。因此高血壓患者一定要在飲食上注意忌口，從日常生活中控制血壓。