濕氣是威脅人們健康的一大克星，在現(xiàn)在悶熱的天氣下，喜歡吹空調(diào)、喝冷飲的人群更容易加重濕氣。對付濕氣，中醫(yī)有許多方法，穴位按摩法就是其中之一。那么中醫(yī)按摩推拿祛濕的五大穴位是什么呢？我們一起來了解一下！

　　一、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

　　一般來說，體濕在每個人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同，一般歸結(jié)如下：

　　口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。

　　其實祛除濕氣要從日常生活習(xí)慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫(yī)保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。

　　二、穴位按摩祛濕法

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提出，其實人體自身就有一套祛濕的功能，針灸就是幫助人們把自身可以祛濕氣的功能調(diào)好。通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也簡便而容易操作。

　　身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。

　　按摩百會：百會穴位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。

　　按摩該穴位時，手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3~5分鐘，最好有發(fā)熱之感。

　　按摩大椎穴：大椎穴位于第7節(jié)頸椎棘突下凹陷中。

　　按摩該穴位時，低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。

　　按摩神闕穴：神闕穴在肚臍位置，神闕本為肚臍的另一種叫法。

　　按摩該穴位時，順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷。

　　按摩陰陵泉穴：陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，與足三里相對。

　　按摩該穴位時，點按為主，每次按摩100~160下，每日早晚各1次。

　　按摩涌泉穴

　　按摩該穴位時，點按早晚各一次，每次點揉3~5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15~20分鐘。