三伏天一炎熱、潮濕著稱，不少人都會在這一時期選擇養(yǎng)生，避免由于免疫力降低而引起疾病。但是三伏天養(yǎng)生也是有禁忌的，如果不注意養(yǎng)生的細節(jié)，反而會損害身體。下面帶大家了解一下，三伏天養(yǎng)生的禁忌都有哪些！

　　什么是三伏天

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

　　另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

　　七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　三伏天的暑邪非常強悍

　　過不好三伏，會落下病根！

　　其實，很多“病根兒”都是三伏天落下的。

　　俗話說，“進入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

　　三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調(diào)整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。

　　三伏天養(yǎng)生，別犯這六個禁忌

　　伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦貪涼，身體就會寒邪傷害。所以三伏天，比防暑的更重要的，是防寒！

　　1、腸胃最怕冷

　　脾胃喜溫不喜涼，夏天吃太多冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制，就容易引發(fā)腸胃疾病，出現(xiàn)又拉又吐的情況。

　　2、頸椎最怕吹

　　夏季的衣服多是低領(lǐng)或者無領(lǐng)的，頸部后方肌肉裸露，如果長時間處在空調(diào)溫度過低的房間里，或者空調(diào)風直吹頸肩部，就會引起頸肩部肌肉軟組織出現(xiàn)收縮痙攣疼痛，時間一長還會導致頸椎病。

　　3、腳底最怕涼

　　有些女性不注重腿部和腳的保暖，習慣穿短褲、涼鞋等，在屋內(nèi)又把空調(diào)溫度開得很低，而“寒從腳底生”，風寒濕邪侵入人體損害臟腑、經(jīng)絡(luò)，易引發(fā)感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科疾病等。

　　4、喝水最怕快

　　天氣炎熱出汗較多，切記不要迅速、大口喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

　　5、洗浴最怕冷水

　　高溫天有些人喜歡用沖涼水澡來降溫，但是突然的冷水刺激很可能會造成血管收縮，血壓升高，甚至會誘發(fā)心絞痛，發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。

　　6、最怕淋雨、汗?jié)癫粨Q衣

　　淋雨了，或者流了很多汗，衣服都濕了，如果不及時更換，很可能會使體內(nèi)濕氣加重，同時導致各種皮膚病的發(fā)生，如腳蘚、濕疹等。