現(xiàn)在除了中老年人，許多年輕人也都患上了高血壓。長期的高血壓可能會損害我們的心臟、腦、以及腎臟，甚至危及生命。警惕高血壓一定要時刻注意自身的血壓情況，尤其是高血壓患者，通常都建議定期去測量血壓，或者在家自行測量血壓情況。但是我們在家測血壓的時候，由于不夠?qū)I(yè)，往往會走進一些誤區(qū)，導(dǎo)致測量不夠準(zhǔn)確。今天小編就跟大家一起了解下測血壓的誤區(qū)有哪些？

　　測血壓應(yīng)該多久測一次？

　　不同年齡、不同病情的測量期不盡相同。

　　1、正常成年人至少每兩年測量一次血壓；

　　2、35歲以上首診患者（無論因何病看何科室）都要測一次血壓；

　　3、高血壓的易患人群每半年應(yīng)測一次血壓；

　　4、高血壓病人血壓比較穩(wěn)定的，一周只需測一天血壓（早、晚各一次），但是要固定時間，保證每隔7天就測量一次；

　　5、病情不穩(wěn)定（春夏、夏秋交替，近期經(jīng)常出差、勞累，或情緒不好）的病人要堅持每天測量，至少連續(xù)測7天，取后六天的平均值，再與醫(yī)生商量治療方案。

　　高正常血壓（收縮壓在130~139mmHg之間、舒張壓在85~89mmHg之間）、糖尿病、肥胖、長期精神緊張等都屬于高血壓的高危人群，他們的血壓監(jiān)測要比普通人稍微嚴(yán)格一些。

　　測量血壓的誤區(qū)有哪些？

　　首先就是直接測，許多人在測血壓的時候都會比較的緊張，在進入之后就會直接測，想著早測完早好，而其實這是不對的。大家在測量血壓的時候要保持好的心態(tài)，如果打算測血壓的話，那么就不要著急，要摒除心里的一些負(fù)面情緒，使自己安靜下來，這樣測血壓才會更準(zhǔn)確。

　　其次就是測量時段不一樣，有許多人在測量血壓的時候都比較的隨性，沒有固定的時間，想起來就測一測，想不起來就算了。其實大家最好每天有一個固定的時間來測量一次，不過是什么時間，只要固定一個時間段就可以了，不然測量時段不一樣的話容易導(dǎo)致結(jié)果出現(xiàn)偏差。

　　然后就是只測量一次，有許多人在測量一次血壓后就結(jié)束測量，認(rèn)為這就是正確的結(jié)果，不需要再測量了。而其實大家在測量血壓的時候最好測三次，在每次測量的時候要隔上一到兩分鐘，這樣測出來的結(jié)果會更加的準(zhǔn)確。

　　最后就是擼袖子，現(xiàn)實生活中有許多人為了更好地測量血壓，所以會擼起袖子來測量，其實這種做法是不對的。因為在測量血壓的時候如果擼袖子的話，那么很容易會讓上臂包裹得太緊，這樣測量出來的血壓就會比實際的情況偏低。所以大家在測量血壓的時候可以隔著一層衣服來測量，只要不是太厚，就不會影響測量的結(jié)果。

　　什么時候測血壓比較準(zhǔn)確？

　　根據(jù)相關(guān)研究顯示，人體內(nèi)的血壓會在早上6-8點的時間大幅度升高。因此一般高血壓人群的降壓藥，醫(yī)生會建議在早上7點左右服用，這樣能夠更好的保持血壓穩(wěn)定。因此對于自己在家測量血壓的朋友來說，可以在早上8點左右的時間測量血壓。

　　若是擔(dān)心早上測量的血壓結(jié)果會出現(xiàn)偏差，可以在晚上6點左右再進行一次測量，將兩次的測量數(shù)據(jù)給記錄下來，結(jié)合起來平均看，就是人體內(nèi)的血壓數(shù)值了。