在氣候多變，多雨潮濕的夏季，如果稍不注意，就會被濕氣侵入。夏季的內濕加外濕，很容易困我們的脾，造成脾胃功能在長夏很容易出問題。日常中的健脾祛濕方法有許多，今天小編就給大家介紹兩個適合夏季健脾祛濕的穴位。

　　為何夏季濕氣重

　　“大暑小暑，上蒸下煮”。

　　在夏季，溫度高、濕度大，人們常常感覺疲憊、身體沉重，即使睡眠充足也會感覺困倦。

　　再加上夏季吃冷飲、吹空調比較多，都會引發(fā)濕氣過重。

　　經常熬夜的人會感覺頭昏腦漲、眼干澀、脹痛，脅肋疼痛等，這些也都是肝膽濕熱的表現(xiàn)。

　　夏季宜健脾祛濕

　　茯苓：《中國藥典》中對于茯苓是這么說的，茯苓能利水滲濕，健脾，寧心。

　　薏苡仁：利水滲濕，健脾止瀉。

　　雞蛋花：具有清熱利濕、潤肺解毒的功效。

　　布渣葉：具有消食化滯、清熱利濕的功效。

　　甘草：具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和諸藥的功效。

　　陰陵泉，健脾祛濕第一穴

　　陰陵泉穴屬于脾經上特別好的健脾利濕、消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！

　　取穴方法：做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內側髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

　　按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

　　懸灸方法：艾條點燃后放于穴位上方約3厘米處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

　　隱白，健脾祛濕第二穴！

　　隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然后以指甲蓋的內測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者借助于家里面的棉簽按壓，每次五分鐘。新經絡公眾號提示脾虛，睡覺容易流口水的朋友，要常按壓這個穴位。