當(dāng)我們濕氣重的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，影響我們的生活工作狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行祛濕了，體內(nèi)濕氣過重可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么有哪些食物是比較適合祛濕的呢？濕氣重吃什么比較好呢？

　　一、濕氣重吃什么食物好

　　1、黃瓜

　　黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。

　　2、香瓜

　　性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒诳?，小便不利，大便秘結(jié)。

　　3、甘蔗

　　性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用于熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　4、枇杷

　　其果實(shí)和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳，和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。

　　二、濕氣重適合吃什么？

　　1、木瓜瘦肉湯

　　材料:木瓜1個(gè),瘦肉250克,半熟薏米15克,玉竹、淮山各10克。

　　做法:將木瓜去皮去核洗凈,切件。瘦肉放入滾水中,煮五分鐘,取起過冷水。把適量清水煲滾,放入全部材料,煲3小時(shí),湯成用鹽調(diào)味即可。

　　功效:此為利水祛濕,去暑滋潤,和中氣,健脾胃,潤腸通便,宜皮膚,治濕疹。

　　2、芽菜冬瓜扁豆湯

　　材料:大豆芽菜500克,冬瓜500克,炒扁豆50克,瘦肉250克,姜一片。

　　做法:冬瓜洗凈,連皮去瓤切大塊。洗凈大豆芽菜、扁豆。瘦肉放入滾水中煮5分鐘,取出洗凈。把適量清水煲滾,放入全部材料煲滾,慢火煲2小時(shí),下鹽調(diào)味即可。

　　功效:此湯消暑、祛濕、健脾、止瀉。

　　3、墨魚豬肚湯

　　材料:墨魚連骨1只,豬肚半個(gè),光杏仁10克,生姜3片。

　　做法:將墨魚、豬肚、杏仁洗凈。把適量水煲滾,放入全部材料煲滾,慢火煲3小時(shí),隨后下鹽調(diào)味即可。

　　功效:此湯健胃,治胃濕熱有效。