濕氣又被稱為濕毒，體內濕氣太重對我們的影響很大，對我們的生活、健康都會造成不良影響。濕氣重的人常常會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、大便不腸、關節(jié)酸痛等癥狀。既然濕氣對我們的身體危害這么大，那么它是什么原因導致的呢？

　　一、濕氣的產生分為外濕和內濕

　　濕氣重的原因終于找到了，一個典型的濕氣重調理病例，不妨參照下。外濕是因為外部環(huán)境潮濕，比如暑期或者南方梅雨季節(jié)很潮濕，外來的濕邪侵入人體而致病。內濕，可因外濕侵入人體，濕困脾，影響脾的生理功能而形成。也可因飲食不當，比如貪圖油膩或者生冷的，傷了脾臟。勞倦思慮也可以損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝密切相關，脾臟受損，則人體內水液聚而成痰濕。

　　二、濕氣重的原因

　　1、飲食不規(guī)律

　　俗話說病從口入，體內的疾病大多與飲食有很大的，感謝有些朋友夏天為了圖一時的涼爽，經常吃一些冷飲和一些冰鎮(zhèn)啤酒雖然會讓你有一時的愉悅感，但是會給身體帶來隱患，寒氣入體，若沒有及時的排出就會滯留在體內，造成濕氣重，影響著身體健康。

　　2、沒有良好的生活習慣

　　養(yǎng)成良好的生活習慣，對于避免濕氣重也是有幫助的。冬季的時候不易穿單衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基礎、是人體最好的補藥，在這個時候是人體排毒的最佳時間，如果你長期熬夜沒能及時入睡的話，毒素排不出，體內就會導致內臟發(fā)生問題出現(xiàn)內濕，后患無窮。

　　3、長期處于空調室、不換氣

　　夏季天氣炎熱難耐，所以人們更喜歡待在空調房里，長時間的如此會導致體內的水氣不能夠及時的排出去，體內的循環(huán)也會遭到包含水汽，會長時間的，在身體當中時間長了就會出現(xiàn)身體發(fā)沉，頭腦昏沉，臉紅長痘等情況，這也是為什么夏天感冒的人越來越多的一個原因，

　　4、不經常鍛煉

　　生命在于運動，通過運動鍛煉，可以將體內淤積的水汽通過汗液的形式排出體外，這樣可以很好的避免濕氣過重的情況發(fā)生，但是如果在生活中不鍛煉，長期久坐就會造成濕氣，沒有辦法正常的排出，就會給我們的身體帶來很大的影響。

　　體內濕氣重，你會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩，舌苔邊緣有齒痕，身體肥胖，早上起床頭腦昏沉，大便不成形，這就說明體內濕氣比較重，這個時候應多吃一些祛濕的食物，每天堅持適量的運動和鍛煉，早睡早起不熬夜，另外空調房當中每天要堅持換氣通風。