夏至是傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，夏至的到來代表著天氣來到了最炎熱的階段。許多人在這種悶熱的氣候下，都會追求一時的涼快，反而容易受風(fēng)寒濕邪侵襲，損傷陽氣。所以我們在夏至的時候更要注意養(yǎng)生調(diào)理，下面就跟大家聊聊夏至養(yǎng)生的禁忌有哪些！

　　夏至養(yǎng)生三大禁忌

　　一、忌夜食生冷、空腹飲茶

　　夏季夜短，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　二、忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。會出現(xiàn)如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。

　　三、忌夜臥貪涼

　　中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損。因此，我們尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴(yán)重。

　　夏至飲食注意事項

　　1、盡量不食剩菜剩飯。

　　2、切忌過量食用冷飲。

　　3、不食用過期、無標(biāo)識、包裝破損的食物。

　　4、不吃或少吃路邊攤販賣的麻辣燙、涼菜或者熟食。

　　5、不吃生的和生腌的水產(chǎn)。

　　6、多吃“殺菌”類蔬菜，如大蒜、洋蔥、大蔥、韭菜、青蒜、蒜苗等。