在盛夏時分，酷熱難耐，許多人會因為一時涼快，忽略了防病養(yǎng)生。一旦不注意，往往會造成身體不適，甚至疾病的產(chǎn)生。那么在夏季養(yǎng)生中，不宜做的事情都有哪些呢？下面小編就給大家介紹夏季養(yǎng)生七大不宜做的事情！

　　一、不宜空調(diào)大開冷風(fēng)吹

　　久居空調(diào)房間，會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至?xí)档腿梭w的抗感染能力，這就是“空調(diào)病”。室內(nèi)溫度不要調(diào)得過低或過高，以免與外界氣溫相差過大；房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，禁止在室內(nèi)吸煙。

　　二、不宜電風(fēng)扇直吹人體

　　電風(fēng)扇使人涼爽，但如果經(jīng)常開電風(fēng)扇，會使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是“風(fēng)扇病”。預(yù)防風(fēng)扇病，關(guān)鍵在于科學(xué)使用風(fēng)扇：

　　1、使用的時間不可過長，以30分鐘到1個小時為宜；并且轉(zhuǎn)速不要太快；

　　2、電風(fēng)扇不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時間后，應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇的位置，或人體變換一下方位，以免局部受涼過久；

　　3、不要開著電風(fēng)扇睡覺，氣溫過高時也只能搖頭微風(fēng)，并用定時控制；大量出汗時，不要靜坐猛吹；

　　4、年老體弱，小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者，盡量不用電風(fēng)扇。

　　三、不宜涼水沖腳圖涼快

　　在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經(jīng)常這樣做，是有損于健康的。

　　四、不宜貪食冰凍西瓜

　　切開的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食和時，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機(jī)能較差，食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　五、不宜大汗淋漓后洗冷水澡

　　夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水，然后休息1小時左右，作一些準(zhǔn)備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

　　六、不宜果汁飲料送服藥物

　　果汁飲料對某些藥物的效果會產(chǎn)生一些微妙的影響，有的甚至?xí)a(chǎn)生不良反應(yīng)，危及人體健康。

　　七、不宜帶病游泳

　　嚴(yán)重高血壓患者、冠心病患者、心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者、精神病人及癲癇病人等。這些人絕對禁止下水游泳，以防在水中發(fā)生意外。