生活中有些朋友，可以說是“喝水都長(zhǎng)胖”。即使在努力鍛煉減肥后，沒開始瘦幾天就又反彈了。這樣一直瘦不下去的原因是什么呢？但你一直減肥失敗，說明你的身體出現(xiàn)問題了。

　　一、瘦不下去是什么原因？

　　我們看到胖子總是動(dòng)不動(dòng)就出虛汗，平時(shí)特別懶散，總覺得疲憊，大腹便便。其實(shí)啊，這是典型的氣虛表現(xiàn)。

　　胖人多為氣虛，身體內(nèi)的氣運(yùn)動(dòng)不充分。營(yíng)養(yǎng)是通過氣來輸送到身體各處的，而氣的運(yùn)行不暢，進(jìn)餐之后該吸收的營(yíng)養(yǎng)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，造成肥胖。

　　造成氣虛的原因是什么？其實(shí)就是脾胃虛弱。

　　脾胃虛弱者，體內(nèi)常有痰濕，痰濕不除，又影響身體內(nèi)氣的運(yùn)行。因此肥胖問題，還真不是你節(jié)食就能解決的問題。更何況過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃，這時(shí)候稍微吃點(diǎn)東西就反彈了。

　　二、脾胃虛寒怎么調(diào)理？

　　1、飲食保健調(diào)節(jié)

　　飲食，可以多吃點(diǎn)熱性足的食物，例如生姜、蔥、韭菜等，另外，紅棗、山藥、扁豆也可以多吃。

　　而對(duì)于苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白等食物，一定要少吃。

　　2、加強(qiáng)體育鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉，能增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)了胃腸道的蠕動(dòng)，還能提高消化液的分泌，不斷的改善胃腸道健康，促進(jìn)新陳代謝，也能保護(hù)好胃腸道。

　　三、脾胃虛寒吃什么

　　1、香菇

　　香菇：味甘、性平。

　　作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

　　2、紅薯

　　紅薯：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　3、栗子

　　栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

　　4、山藥

　　山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

　　5、扁豆

　　扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　6、紅棗

　　紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。