月經(jīng)的不規(guī)律往往是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，如果不加以重視，可能會(huì)引起早衰、不孕不育等更加嚴(yán)重的問題。管理好自己的身體，是我們好好生活的必要條件。

月經(jīng)不調(diào)是一個(gè)比較復(fù)雜的概念，因?yàn)槠浒硕鄠€(gè)方面，例如月經(jīng)提前或推后；月經(jīng)量多或量少；月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)或短等。因此常言道“寧治十男子，不治一婦人”，體現(xiàn)出治療月經(jīng)不調(diào)的復(fù)雜性。

其實(shí)上述列舉的都是表現(xiàn)出的癥狀，今天我們就從身體內(nèi)部的角度來(lái)剖析月經(jīng)不調(diào)的根本原因！

01氣虛型

氣虛最明顯的特征就是舌有齒痕！有齒痕的朋友，基本能判定為氣虛。同時(shí)，伴有面色白，動(dòng)輒自汗，神疲乏力，氣短懶言，頭暈耳鳴，小腹墜脹，胃口差，便溏等癥狀。

氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)：有些女性會(huì)提前月經(jīng)，這是氣虛無(wú)力固托的緣故，時(shí)間沒到呢，卻托不住了；還有些女性會(huì)推遲，這是氣不生血，血亦不足的緣故；甚至有的人先后無(wú)定期。

一般來(lái)說(shuō)，氣虛之人經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量多，經(jīng)色淡，質(zhì)稀薄。之所以月經(jīng)量大，也是因?yàn)闅馓摕o(wú)力固托，所以流失很大。

食療調(diào)理：黨參白蓮粥

▍材料：黨參30克，大棗15枚，白蓮子（去芯）10克，粳米60克。

▍做法：把上述材料洗凈，放入鍋中同煮為粥。

▍功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合經(jīng)期后飲用。

▍注意：粳米是養(yǎng)胃氣的，不愛喝黏的粥或者消化不了，可以換成大米60克。

02血虛型

主要癥狀是失眠善忘，勞累后頭暈眼花，心悸怔忡，小腹空墜，面色萎黃，爪甲不華，冬季手腳冰涼。最明顯的特征是舌質(zhì)淡白，苔薄白。

血虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)：周期一般多延后，經(jīng)量少，色淡，質(zhì)稀，甚至有的女性很早就閉經(jīng)。這與氣虛的情況是有所區(qū)別的：氣虛也會(huì)周期推遲，但是經(jīng)量大，而血虛也推遲，但是量小！

食療調(diào)理：花生蓮藕煲豬蹄湯

▍材料：蓮藕200g、花生30g、圓肉15g、紅棗20g、豬蹄筋50g、瘦肉150g。

▍做法：把上述材料一同放入鍋中煮45-60分鐘，最后加入調(diào)味即可。

▍功效：養(yǎng)血生肌，健脾益氣。

03陰虛型

主要癥狀是失眠多夢(mèng)，心煩易怒，咽干口燥，手足心熱，小便黃少，大便干結(jié)。最大的特點(diǎn)是舌質(zhì)紅，而舌苔很薄或者無(wú)苔。

陰虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)周期多提前，這是由于熱迫血行所致，因?yàn)轶w內(nèi)有熱，血熱則妄行，但是也有先后無(wú)定期的。經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)色鮮紅，量或多或少，量多之人，是因熱迫血行，而陰虛久了，灼傷血液，血量也會(huì)逐漸減少，因此陰虛久了也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量少的情況。

陰虛和氣虛，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期提前，但是氣虛那是托不住了，月經(jīng)會(huì)色淡，質(zhì)稀，而陰虛是熱迫血行，經(jīng)色會(huì)鮮紅。

食療調(diào)理：生地粥

▍材料：生地黃30克，粳米60克。

▍做法：將生地黃清凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。將米煮粥，待八成熟時(shí)兌入藥汁煮至粥熟。

▍功效：補(bǔ)腎養(yǎng)陰，清熱調(diào)經(jīng)。

04陽(yáng)虛型

主要癥狀是面色蒼白，四肢清冷，畏寒，嗜睡，容易腹瀉，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)顏色暗淡，舌苔白。

陽(yáng)虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)周期延后，量少，色黯，夾血塊，同時(shí)經(jīng)常伴有小腹冷痛的癥狀，用熱水袋溫暖一下腹部，疼痛就會(huì)減輕，這樣的女性現(xiàn)在非常多。

同樣是周期延后，氣虛是量大，血虛是量小，而陽(yáng)虛是色黯，夾血塊，同時(shí)往往伴有小腹冷痛。

食療調(diào)理：當(dāng)歸生姜羊肉湯

▍材料：羊肉1000克，當(dāng)歸60克，生姜100克。

▍做法：羊肉切塊后飛水；生姜洗凈后切塊，用刀拍扁；把羊肉塊和生姜翻炒至姜味飄出，然后把材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，最后加入調(diào)味即可。

▍功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒。

05瘀血型

主要癥狀是舌邊舌尖會(huì)有瘀斑瘀點(diǎn)，舌質(zhì)顏色青紫，舌下靜脈較粗。同時(shí)伴有記憶力不好，失眠，喉嚨干，皮膚干，皮膚表面有很多紅血絲或者青血絲。

瘀血導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)：經(jīng)色紫黑，有血塊，小腹疼痛拒按，血塊排出后疼痛減輕。

月經(jīng)周期一般延后，多數(shù)情況是量少，周期短，這是因?yàn)橛叙?，?jīng)脈阻塞的緣故。但是也有量多、周期長(zhǎng)的情況，那往往是有瘀導(dǎo)致的血液離經(jīng)。

食療調(diào)理：益母草佛手瘦肉湯

▍材料：益母草3g，紅棗5枚，佛手3g，瘦肉100g。

▍做法：把上述材料一同放入鍋中煮1.5-2小時(shí)，最后加入調(diào)味即可。

▍功效：活血、調(diào)經(jīng)、止痛，特別適合瘀血所致的痛經(jīng)、經(jīng)血有瘀塊、經(jīng)前乳房脹痛的人群飲用。

06肝氣不舒型

主要癥狀是心煩易怒，或者容易郁悶，脘悶不舒，心悸，口苦口干，容易眩暈，消化系統(tǒng)不好，肋骨有脹痛之處，容易噯氣，嘔吐，反酸水，經(jīng)常嘆息，舌質(zhì)紅，舌形尖。

肝氣不舒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)周期紊亂，提前或推遲，有肝火會(huì)熱迫血行而提前；而推遲是氣滯血瘀導(dǎo)致的。同時(shí)，經(jīng)量或多或少，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫紅，夾血塊，最關(guān)鍵的是，這樣的女性往往胸脅、乳房、少腹脹痛，月經(jīng)前尤其明顯。

食療調(diào)理：月季陳皮茶

▍材料：月季花3g、玫瑰花3g、陳皮3g。

▍做法：泡水代茶飲。

▍功效：理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。

07痰濕型

主要癥狀是舌體胖大，舌邊有齒痕，有氣虛的表現(xiàn)，但是最重要的是舌苔滿布，厚膩，上面唾液多。這樣的人群容易身體困倦不堪，大便容易不成形，體型容易很肥胖，肚腩大。

痰濕重導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)：周期延后，量少，色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，帶下量多，色白，質(zhì)粘膩。痰濕重導(dǎo)致的經(jīng)期延后，和血虛比較像，但是痰濕重的人，月經(jīng)是質(zhì)粘膩如痰，同時(shí)伴有帶下量多，色白，質(zhì)粘膩的癥狀。

食療調(diào)理：五指毛桃陳皮湯

▍材料：五指毛桃100g，茯苓30g，陳皮1瓣，生姜3片，豬排骨300g。

▍做法：把材料洗凈，豬排骨洗凈斬塊水焯后與其它材料一同放入湯煲，加入適量的水，大火煮開后小火再煮1小時(shí)，最后加入調(diào)味即可。

▍功效：健脾祛濕、益氣補(bǔ)虛。

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