中醫(yī)講：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，養(yǎng)生命，其實就是養(yǎng)陽氣?，F(xiàn)代都市人由于生活節(jié)奏過快，常常會忽略了生活中的小細節(jié)，一些壞習慣久而久之就損害了我們的身體。那么從中醫(yī)的角度來看，生活中損傷身體的壞習慣都有哪些呢？

　　生活中損傷身體的6個壞習慣

　　1、熬夜

　　別再熬夜了，真的會死！這個世界正在懲罰不愛惜自己身體的人，永遠不要心存僥幸，我們欠下的“睡眠債”遲早有一天都是要還的。

　　真不是危言聳聽，熬夜帶來的危害：易發(fā)糖尿病、猝死、增加患癌風險、引發(fā)神經衰弱、壞眼睛......

　　你不放過身體，總有一天身體也不會放過你。用透支生命打拼來的事業(yè)有成，真的買不了健康這張單。養(yǎng)成早睡早起的好習慣，最晚也要在晚間23：00前入睡！

　　2、喜食甜、涼

　　我們埋頭工作直到疲憊不堪，會想趕快吃進冰冷的飲料或是甜甜的食物，看似一個涼一個甜，在我們的身體里卻殊途同歸。

　　冰冷食物讓身體變冷、血管收縮；甜食促進人體放松，也會讓人血糖值快速上升，改善疲勞感，都是刺激了交感神經。

　　涼食物讓濕氣進入體內，甜食容易生痰，都是對陽氣有損傷的。還是學學古人吧，喝點兒熱茶最養(yǎng)生~

　　3、吹空調

　　夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗后突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。

　　另外，在空調環(huán)境中，人不出汗了，還會把本來應通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內，因而引發(fā)濕熱病癥。

　　能享受自然的溫度最好，實在熱得受不了，使用空調必須注意通風，每天應定時關閉空調，打開窗戶，通風換氣，使室內保持一定量的新鮮空氣。

　　4、運動失調

　　“生命在于運動”，運動是維護身心健康的必要條件之一，但無論什么運動，都應有節(jié)有度、適可而止；若運動過度，也會對人帶來各種傷害，造成負面影響，利未見而弊先顯。

　　科學證明，“輕量運動”、運動適量才最能收到強身健體良效。就是說，選擇哪項運動要因人而異。

　　對一般人、特別是對中老年人而言，若能經常參加“輕量運動”最能收到強身健體之效。

　　那么什么運動才算輕量運動呢？目前一般主張步行、慢跑、林間散步、悠閑的游泳、太極拳、健身操等，對健康最有益。

　　5、過度疲勞

　　壓力山大、心累，成為現(xiàn)在人經常掛嘴邊的詞語，猝死，過勞死，疲勞過度，這種詞匯越來越頻繁出現(xiàn)在身邊，甚至威脅到生命健康。

　　當自己感到自己體力不支，甚至出現(xiàn)身體不適時，就應該讓自己好好休息一下，千萬不要逞強。

　　記住，疲勞就是沒電了！生物電！能量!過度疲勞掏空了身體，讓我們的抵抗力和免疫力下降，各種疾病趁虛而入。所以，累了就好好休息一下，閉目養(yǎng)神一會兒會讓你的工作效率更高。

　　6、濫用抗生素

　　是藥三分毒，人體本來有自愈功能，不要有一點兒不舒服就趕緊吃藥，尤其是抗生素類藥，損傷肝臟，消耗陽氣，得不償失。平日注意保養(yǎng)才是長壽之良方~