在夏天，由于天氣炎熱雨水增多，人體內(nèi)的濕氣也會加重。不少人早上起床時發(fā)現(xiàn)眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，這些都是濕氣重的癥狀。濕氣重的危害有很多，夏季祛濕最常用的方法就是中藥祛濕。

　　濕氣重的危害

　　1、濕氣會讓你變丑

　　濕氣侵犯時，“美”、“帥”這些形容詞基本遠離你了。不僅臉會長斑長痘，皮膚黯淡粗糙，還會出現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋下垂、頭發(fā)油膩等現(xiàn)象，嚴重拉低你的顏值。

　　2、濕氣會讓你睡不好

　　濕氣重的人，往往會表現(xiàn)得無精打采、總是感覺到困倦、睡不好、精神萎靡、毫無元氣。

　　3、濕氣會讓你“排不暢”

　　4、濕氣重的人，大便溏稀不成形，容易粘連在馬桶壁上，很難沖干凈，而且總是有一種沒有排凈的感覺。有些朋友濕氣重還表現(xiàn)為經(jīng)常便秘。

　　5、濕氣會讓你變胖

　　濕氣侵犯時，你還敢說自己是個瘦子嗎？由于水濕內(nèi)阻，你的體型會慢慢發(fā)生變化，變得水腫、肥胖、大腹便便。

　　6、濕氣會引發(fā)濕痹證

　　濕氣入侵，還會使氣血難以暢行，引起關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、手腳麻木不仁、伸屈不利索等癥狀。

　　而且，濕邪從來不會孤軍奮戰(zhàn)，它總是要與別的邪氣“狼狽為奸”。

　　濕與風在一起叫“風濕”，風濕入侵容易誘發(fā)風濕性關(guān)節(jié)炎、風濕熱、類風濕性關(guān)節(jié)炎等痹證，這些疾病總是反復發(fā)作，難以治愈！

　　適合祛濕的4種中藥

　　4、白術(shù)

　　白術(shù)具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?！侗静輩R言》中記載，白術(shù)“乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也”。

　　白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。

　　5、赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。

　　6、薏米

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質(zhì)者不宜長期服用。

　　7、芡實

　　芡實見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用，有健脾除濕、固腎益精的功效。

　　吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經(jīng)衰弱。

　　想要祛濕除了上面所說的中藥祛濕法外，多運動進行體育鍛煉，多出汗也能幫助我們有效地祛除體內(nèi)的濕氣。如果濕氣重的話，還要注意日常的飲食，雖然是夏天，但是冷飲、冰淇淋這些也要少吃。