艾灸除了防止疾病，還有著保健養(yǎng)生等很多作用。如今越來越多人開始選擇艾灸作為養(yǎng)生保健的手段。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己艾灸的效果沒有想象中那么好，這可能是因?yàn)槟阍诎牡倪^程中，沒有注意下面這幾個(gè)要點(diǎn)。

　　一、施灸時(shí)間有講究

　　每次施灸時(shí)間，應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，初次使用灸法要注意灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加時(shí)間。施灸的穴位也應(yīng)該是由少至多的，熱度也是逐漸適應(yīng)的。循序漸進(jìn)，不要一開始就大劑量進(jìn)行。艾灸的時(shí)間靈活，上午、下午均可，一般陰晴天也不需避忌。

　　但是有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸；不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

　　平時(shí)身體沒有病痛的話，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位15-20鐘左右。如果有傷風(fēng)感冒等病痛，或身體寒癥較重，可以艾灸相應(yīng)的穴位，時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，每個(gè)穴位20-30分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

　　二、施灸順序莫亂來

　　施灸的程序：《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽后陰……先上后下?！?/p>

　　這里說的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。取其從陽引陰。而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸。

　　如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會(huì)遺忘。

　　三、注意灸量

　　(1)兒童、婦女、瘦人、體弱者、初次灸者、功能減退之疾患：宜艾炷小、艾條細(xì)、壯數(shù)少。

　　(2)成人、肥胖者、體壯者、感覺遲鈍者、功能充進(jìn)之疾患：宜艾炷大、艾條粗、壯數(shù)多。

　　(3)體弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

　　(4)敏感者：宜艾炷小、艾條細(xì)、反復(fù)更換、不可燃近皮膚。

　　另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯；可大可多。

　　頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度；宜小宜少。

　　四、配穴的準(zhǔn)確性

　　(1)單一病癥或有明顯的病灶反應(yīng)點(diǎn)的病癥：主要選擇阿是穴（也就是病灶的位置或?qū)?yīng)的反應(yīng)點(diǎn)），如局部的疼痛、局部的皮炎或濕疹、網(wǎng)球肘、關(guān)節(jié)炎等。

　　(2)判斷是否全身性疾?。喝绻侨硇缘募膊。话愣紩?huì)和提高免疫機(jī)能的穴位搭配，如：大椎、曲池、氣海、關(guān)元、足三里等，若和血液有關(guān)的疾病還需要加灸膈腧、血海等，以達(dá)到斷根的效果。如蕁麻疹，除了灸調(diào)疹子發(fā)作明顯的局部阿是穴，還要配合大椎、曲池、膈腧、氣海、關(guān)元、血海，足三里等穴位。

　　(3)判斷是不是慢性病：慢性疾病由于病程較長(zhǎng)，往往會(huì)造成身體元?dú)馐軗p，臟腑失調(diào)，所以往往加灸扶陽保元的關(guān)元和調(diào)理臟腑的足三里。

　　(4)判斷是不是跟臟腑有關(guān)的疾?。喝绻团K腑有關(guān)，除了在相應(yīng)臟腑的附近取穴，再搭配背上的相應(yīng)俞穴，另外配合下肢的足三里。如胃炎，可以選取附近的上脘、中脘或下脘（根據(jù)病癥反應(yīng)的位置選?。?，再配上背后的胃俞穴，然后加上足三里。同樣如果是肝病，就可以選擇肝部附近的期門，加背上的肝腧，配合下肢的足三里。

　　(5)有沒有經(jīng)驗(yàn)穴：如疝氣用大墩，眼病加曲池；痔瘡用承山；便秘泄瀉取天樞；牙疼合谷；崩漏隱白；神經(jīng)系統(tǒng)或下陷病癥選百會(huì)等。

　　五、艾灸的火候

　　艾灸的火候極其重要，有的時(shí)候直接影響艾灸療效。

　　通常，虛、寒之癥需要“補(bǔ)”，“補(bǔ)”是受納，常用手法是懸灸、艾盒溫灸，小火慢攻，功到自然成。

　　而實(shí)、熱之癥要用“瀉”法，常用手法是雀啄灸，將體內(nèi)多余的濕氣、寒氣、內(nèi)熱等引出體外，從而達(dá)到排疾去病的目的。

　　然而，實(shí)癥易治，虛癥難調(diào)。因此，久虛之人一定要做好長(zhǎng)期艾灸的準(zhǔn)備。

　　六、善用隔物灸，功效加倍

　　(1)隔姜灸可用于虛寒病癥。具體來說，隔姜灸適合調(diào)理陽氣不足引起的疾病，主要有兩大類疾?。阂活愂沁^敏性疾病，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、小孩冬天感冒；另一類是與虛寒有關(guān)的疾病，如胃病、關(guān)節(jié)炎、虛寒頭痛、結(jié)腸炎。

　　(2)用隔蔥灸調(diào)理腹部術(shù)后腹脹和產(chǎn)后癃閉非常有效，前者取天樞、上巨虛兩穴，后者取神闕，一般每次須灸7～10炷。每日或隔日1次，7～10日為一療程，兩個(gè)療程就能見到很好的效果，如需鞏固，還可以施灸一個(gè)療程。

　　(3)在現(xiàn)代中醫(yī)上，隔鹽灸可以用于調(diào)理多種腹部疾病及其他病證，如痢疾、淋病、脫癥等。因?yàn)楦酐}灸具有回陽救逆、溫中散寒的作用，對(duì)亡陽脫證，四肢厥冷，急性腹痛、吐瀉等癥有很好的療效。