許多人都喜歡晚上泡腳，晚上睡覺(jué)前泡一泡，血液全部活，睡覺(jué)的時(shí)候多舒服。中醫(yī)認(rèn)為，夏天洗腳，暑理可祛。那么在夏季泡腳的時(shí)候，放什么中藥材比較有好處呢？

　　泡腳放什么中藥材？

　　1、生姜

　　生姜性味辛溫，李時(shí)珍曾說(shuō)：“生姜，可疏、可和、可果、可藥?！泵耖g亦有說(shuō)法：“夏季常吃姜，益壽保平安！”

　　其實(shí)，夏季常熬生姜水泡腳，還有冬病夏治的作用，能有效促進(jìn)血液循環(huán)、緩解手腳冰涼、預(yù)防風(fēng)寒感冒、緩解疲勞改善失眠狀況，應(yīng)證了王安石的話：“姜能強(qiáng)御百邪，故謂之姜?！?/p>

　　2、艾葉

　　艾葉性味辛苦溫，坊間常言“清明插柳，端午插艾，家有三年艾草，郎中不用來(lái)”，每逢端午前后常見(jiàn)門(mén)前掛艾，能避穢化濁、防蚊驅(qū)蟲(chóng)。

　　艾葉藥用價(jià)值不菲，能溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢。艾葉煮水飲用其味偏苦，但是能溫胃止痛，很好的防治痛經(jīng)。

　　如果不太喜歡喝艾草水，艾葉煮水泡腳也不失為一劑良方！

　　夏天到了，也到了開(kāi)空調(diào)的季節(jié)。經(jīng)常吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致人們本應(yīng)該在適當(dāng)出汗的時(shí)候汗出不暢。而且由于各種各樣的原因我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)離陽(yáng)光的照射，隨之會(huì)出現(xiàn)無(wú)汗癥、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背寒冷、腰腹冷痛、怕風(fēng)、怕寒、頭風(fēng)癥等癥狀。

　　這種情況下，晚上下班回家了，用艾葉煮水泡泡腳，就能讓自己微微出汗，同時(shí)通過(guò)足底按摩能起到很好的溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

　　堅(jiān)持用艾葉泡腳，同時(shí)養(yǎng)成較好的作息習(xí)慣，以上那些不適的癥狀便會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消散了。

　　3、黃芪

　　黃芪在臨床中是再常見(jiàn)不過(guò)的一味中藥材了，有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血等作用，雖然遠(yuǎn)不及人參、阿膠價(jià)值昂貴，卻是尋常百姓家中的一味上等佳補(bǔ)之品。

　　我們平時(shí)用黃芪水泡腳，雖不及湯藥效果，但也能很好的緩解疲勞、行氣通經(jīng)、增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒！

　　4、桑枝

　　小時(shí)候我們經(jīng)常爬到桑樹(shù)上摘桑葚吃，也把桑枝條折下來(lái)將上邊的桑葉扛回家養(yǎng)蠶，那時(shí)候并不知道一身桑樹(shù)全是寶！桑枝也不例外！

　　桑枝是桑樹(shù)的干燥嫩枝，大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)桑枝棒，也俗稱經(jīng)絡(luò)棒，經(jīng)常用來(lái)敲擊經(jīng)絡(luò)，能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解一身痹痛！

　　其實(shí)也可以用桑枝來(lái)泡腳，有祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的作用，能防治肩臂、關(guān)節(jié)之酸痛麻木，常用于風(fēng)濕痹病。

　　泡腳的“三不”

　　1、不宜飯后馬上泡腳

　　飯后胃部的消化需要供血，泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時(shí)再泡腳。

　　2、不要看書(shū)、看電視

　　這是不好的習(xí)慣?？磿?shū)、看電視的時(shí)候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對(duì)溫度感知也較差，建議泡腳的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，放松身心。

　　3、不要馬上睡覺(jué)

　　睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺(jué)更能保暖，其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)建議對(duì)腳部、小腿做一些簡(jiǎn)單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺(jué)更加保暖。