良好的飲食習(xí)慣是我們健康的基礎(chǔ)，如果平時(shí)不注意飲食，很有可能會(huì)導(dǎo)致胃病。想要養(yǎng)好胃，除了規(guī)律的飲食，還需要多吃養(yǎng)胃的食物。今天小編就給大家介紹一些適合養(yǎng)胃，好吸收的食物！

　　紅棗

　　紅棗具有補(bǔ)充氣血以及調(diào)理腠理的效果，對(duì)于胃來(lái)說(shuō)，它可以很好的調(diào)節(jié)胃部的氣血，加速胃部的氣血運(yùn)行速度，避免胃因?yàn)楣δ苄惺沟貌粔驈氐?，而帶?lái)的問(wèn)題。但是紅棗需要搭配其他食材進(jìn)行食用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡蘿素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問(wèn)題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。

　　山藥

　　山藥表面有粘稠的液體。這種液體能滋養(yǎng)胃并修復(fù)受損的胃粘膜。從另一個(gè)角度看，只要你多吃山藥，就等于保護(hù)你的腸胃免受傷害。在夏天，由于炎熱的天氣和食欲不振，你不妨多吃山藥，也就是保護(hù)腸胃和營(yíng)養(yǎng)。

　　紅茶

　　喝紅茶也可以養(yǎng)胃，飲用的時(shí)候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養(yǎng)胃的效果會(huì)更好。平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就會(huì)感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶。

　　南瓜

　　南瓜有排毒護(hù)胃的功效?！侗静菥V目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)」，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可「吸附」細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍，可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

　　木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收?？删徑庀涣己臀秆?。木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

　　木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好的發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒(méi)那么顯著，而且生吃的話，味道也不怎么好。

　　石榴

　　味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。

　　菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功能。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素。

　　葡萄

　　葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營(yíng)養(yǎng)吸收較差的人可吃葡萄養(yǎng)脾胃。葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無(wú)論是在道醫(yī)或西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)眼中，都是對(duì)健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。