現(xiàn)在很多女孩子愛吃冷飲，穿破洞褲、露臍裝……這些不良的生活習(xí)慣，很容易引起寒邪入侵，造成“宮寒”，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、甚至不孕！嚴(yán)重影響女性的健康，今天和大家說說究竟什么是宮寒？宮寒引起的痛經(jīng)又該如何調(diào)理？

宮寒百病生？！

“宮寒”，指胞宮之寒，但并不是單純的指子宮腔內(nèi)的溫度低，或者感覺小肚子涼涼就是宮寒。其實(shí)“宮寒”多指婦科脾腎陽虛證，女性胞宮失去了腎陽的溫煦，陽氣不足，導(dǎo)致寒證的出現(xiàn)。沒有了“太陽”的子宮會(huì)發(fā)生一系列不良的癥狀：

• 月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；

• 小腹不溫，四肢冰涼；

• 眩暈，經(jīng)前乳脹；

• 白帶量多清??；

• 面色蒼白或泛青；

• 困倦腰痛，眼瞼腫脹；

• 舌質(zhì)偏淡，脈沉、脈遲、緩。

更糟糕的是，宮寒導(dǎo)致受精卵不易著床，不易受孕，甚至是懷上了也有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)！

宮寒導(dǎo)致痛經(jīng)，該如何調(diào)理？

01食療調(diào)理

子宮受寒導(dǎo)致的痛經(jīng)可分為實(shí)性痛經(jīng)和虛性痛經(jīng)：

實(shí)性痛經(jīng)：不通則痛

■ 癥狀：來月經(jīng)前或者來月經(jīng)的第二天，小腹有絞痛、冷痛同時(shí)伴有血塊多，但是血塊排出以后疼痛會(huì)有改善，就屬于由寒引起的實(shí)性痛經(jīng)。

■ 調(diào)治實(shí)性痛經(jīng)，需要提前5-7天開始喝干姜紅糖飲。

干姜紅糖飲  

■ 材料：干姜（生姜曬干或烘干后即為干姜）3克，紅糖5克。

■ 做法：取干姜3-5克放400毫升的水，中火煎煮5分鐘后，再放5-10克紅糖，待紅糖溶化以后即可。

■ 功效：干姜性辛熱，祛寒的能力更強(qiáng)，搭配紅糖有溫經(jīng)散寒，活血化瘀的作用。

 虛性痛經(jīng)：不榮則痛

■ 癥狀：如果月經(jīng)快干凈時(shí)出現(xiàn)小腹的隱隱疼、或者撕撕拉拉疼，同時(shí)伴有月經(jīng)量減少的現(xiàn)象就屬于虛性痛經(jīng)。

■ 調(diào)治虛性痛經(jīng)，需要在月經(jīng)第一天開始喝生姜大棗飲，直到月經(jīng)結(jié)束。

生姜大棗飲  

■ 材料：生姜5克，大棗3-5克。

■ 做法：將生姜切絲，大棗切片，加上400毫升水，中火煎煮5分鐘即可飲用。

■ 功效：生姜辛溫、有和中作用；大棗可益氣養(yǎng)血。

02溫灸四穴

取神闕穴、關(guān)元穴、子宮穴、三陰交穴，于經(jīng)前期用艾條每日溫灸15分鐘即可，月經(jīng)來停止。

■ 神闕穴：位于肚臍中間，艾灸神闕穴可固本補(bǔ)虛、溫暖子宮、祛寒。

■ 關(guān)元穴：位于肚臍下三寸（四橫指）處，關(guān)元穴主一身之陽，祛除寒邪。

■ 子宮穴：位于關(guān)元穴下一寸，旁開三寸的位置，左右各一。艾灸子宮穴可治療痛經(jīng)和盆腔炎引起的腹痛。

■ 三陰交穴：位于腳內(nèi)踝上三寸處，是女性最好的保健穴位之一，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)均可艾灸此處緩解。

03中藥泡腳

可用艾葉、桂枝、干姜等中藥材煎成湯劑泡腳，經(jīng)前足浴15分鐘即可，可起到溫經(jīng)通絡(luò)、活血暖身，散寒止痛的作用。

注意：泡腳時(shí)水溫不要超過40℃；月經(jīng)期間的女性、糖尿病人不宜泡腳。

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最后提醒大家：不要貪涼，吃過多寒涼、生冷的食物，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，使子宮受寒。所以即使天氣轉(zhuǎn)熱，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物也最好放置一會(huì)兒再吃。

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莊曉玉

主治醫(yī)師

畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)婦科專業(yè)，師從嶺南婦科名醫(yī)、博士生導(dǎo)師李麗蕓教授、梁君兒教授。畢業(yè)后先后在廣東省中醫(yī)院與廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬婦科任職10余年。

擅長：婦科常見病與多發(fā)病，月經(jīng)失調(diào)、先兆流產(chǎn)、女性盆腔性炎癥，婦科雜病、輸卵管通液術(shù)等；內(nèi)服配合外治法如中藥外敷、熏洗、灌腸等治療帶下病、盆腔炎、盆腔包塊等，取得良好臨床療效。

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