冷飲是年輕人夏天的最愛(ài)，從可樂(lè)雪碧，到喜茶，一點(diǎn)點(diǎn)等奶茶，各式冷飲在夏天似乎是我們不可或缺的解暑良品。但是你知道嗎，長(zhǎng)期喝冷飲對(duì)我們的身體其實(shí)是有很多壞處的，下面小編就跟大家介紹一下冷飲的危害！

　　夏天喝冷飲的壞處

　　1.傷脾胃

　　人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會(huì)加重體內(nèi)寒濕，對(duì)脾胃?jìng)艽蟆?/p>

　　在進(jìn)食冰冷食物的時(shí)候，由于食物與人體溫差大，會(huì)使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經(jīng)常這樣的刺激容易導(dǎo)致慢性胃炎。

　　2.傷血管

　　由于冰冷食物的刺激，消化道血管會(huì)急速收縮，升高血壓，這對(duì)于原本就有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，非常容易誘發(fā)病變，加重病情。

　　而且很多冰飲也屬于高糖高熱量食物，經(jīng)常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.致月經(jīng)不調(diào)

　　女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲，當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入胃腸道后，子宮內(nèi)膜血管也會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)，或是導(dǎo)致月經(jīng)量少，經(jīng)期紊亂。

　　有痛經(jīng)的女性一般經(jīng)期時(shí)小腹都疼痛拒按，多是體寒血瘀，用熱水袋熱敷可以緩解，而如果還喝冷飲則會(huì)雪上加霜。

　　4.致肥胖

　　一方面，多吃冰冷食物容易傷脾胃，脾胃虛弱會(huì)使得濕濁更加滯留于人體各器官組織內(nèi)，造成虛胖；另一方面，高糖高熱量的冷飲也是導(dǎo)致肥胖的主要原因。

　　夏天喝冷飲要注意什么

　　1、夏天喝冷飲一定要有一個(gè)度！

　　夏天炎熱的天氣，一杯冷飲下肚，頓時(shí)感覺(jué)身體里注入了新的活力！然而這樣實(shí)在太傷害你的腸胃了，因?yàn)樵谘谉崽鞖饫锶说捏w溫受外界影響會(huì)偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個(gè)時(shí)候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會(huì)加快蠕動(dòng)，一是會(huì)影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉，

　　2、萬(wàn)萬(wàn)不可用飲料去代替水

　　夏天很多人會(huì)用飲料去代替水，其實(shí)飲料啊，對(duì)人體一點(diǎn)作用沒(méi)有，很多人以為，飲料里有人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，現(xiàn)在的飲料里，更多的是糖和電解質(zhì)，這些成分會(huì)刺激你的胃，而且會(huì)稀釋你的胃酸，影響消化，讓人沒(méi)有食欲！所以啊，夏天還是需要多喝水，推薦多喝點(diǎn)淡鹽水，因?yàn)橄奶斐龊苟?，喝點(diǎn)淡鹽水可以補(bǔ)充損耗的電解質(zhì)，防止脫水，還比較溫和不會(huì)傷胃！

　　3、早餐，運(yùn)動(dòng)后別喝冷飲

　　人體是一個(gè)溫暖的環(huán)境，只有這樣才能讓身體里的器官正常工作，早上剛起床，夜間的寒氣沒(méi)有消除，氣溫正處于一個(gè)正在上升的階段，這時(shí)候人體內(nèi)的神經(jīng)，肌肉都還處于一個(gè)收縮的狀態(tài)，如果你再喝一些冷飲，這等于是雪上加霜，這就不只是傷胃的傷害了，對(duì)身體各個(gè)方面都會(huì)有些不好的影響！

　　而在夏天運(yùn)動(dòng)后，大量吃冷飲也會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升，這時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。建議這時(shí)候還是得喝點(diǎn)溫的淡鹽水，冷飲等自己汗下去了再喝！

　　4、冷飲熱飲一定要分開(kāi)喝

　　冷飲熱飲很少有人會(huì)一塊喝吧！其實(shí)這種冷熱交替咱們?nèi)梭w是承受不來(lái)的，尤其是牙齒和腸胃，容易造成消化道紊亂，這種后果可想而知！所以冷飲熱飲起碼得隔開(kāi)30分鐘再喝，而且飯前不要喝冷飲，會(huì)沖淡胃液，降低消化酶的活性，對(duì)食物消化不利，從而影響人體健康！