在炎熱的夏天，不少人會選擇呆在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時又瞬間感受到強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛。面對這種情況，艾灸是一個很好的調(diào)養(yǎng)方式，不過艾灸雖然好，但夏天艾灸也有一些需要忌諱的事項。

　　夏天艾灸忌諱1：不挑時間，要么過早，要么過晚（傷脾胃、傷陰）

　　夏季天亮得早，很多朋友起床早，等吃完早飯還不到7點，這時他們就開始艾灸了。

　　其實，艾灸最好選擇在陽氣相對比較旺盛的時候，因為這樣可以疊加“天之陽”和“地之陽”的效果，事半功倍。建議在上午10點-下午4點之間艾灸，這個時間段最適宜。

　　此外，艾灸能行氣活血，而吃完飯之后，人體氣血大部分集中在胃里幫助食物消化，此時艾灸其他部位會影響胃部氣血的供給，不僅艾灸效果不明顯，還會影響腸胃對食物的消化，久之易誘發(fā)胃腸疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在飯后一小時內(nèi)進行。

　　與上面一些朋友相反的是，有些朋友艾灸過晚。夏季太陽落山晚，夜生活豐富，很多朋友到家時都過了晚上9點，等到洗漱完畢，就更晚了。

　　《素問·生氣通天論》里說：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。”

　　就是說，人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關(guān)，早上陽氣生發(fā)、中午陽氣最盛、晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。我們要根據(jù)自然界的變化來安排飲艾灸，艾灸主生發(fā)陽氣，所以，在老祖宗看來，晚上艾灸是違背自然規(guī)律的。

　　我們也收到過一些灸友反饋，說晚上艾灸后精神越發(fā)精神，怎么都睡不著，還有人出現(xiàn)了五心煩熱、口燥咽干、舌紅少苔、大便干結(jié)、鼻腔熱、口腔潰瘍等耗傷腎陰的癥狀。

　　那么，如果因為工作忙碌，只能晚上艾灸，該怎么辦呢？

　　首先，艾灸之前，可以喝些檸檬蜂蜜水，因為“酸甘化陰”，喝它有助于養(yǎng)陰；

　　其次，無論如何請在晚上11點前灸完，并且盡量少取穴，艾灸結(jié)束后，可以加灸一些滋陰穴位，如三陰交、涌泉等；

　　最后，艾灸結(jié)束后，可以多多推腹，幫助祛除身體里的虛火，排出濁氣，幫助陰生。

　　夏天艾灸忌諱2：艾灸時間過長（惡火，燙傷肌膚）

　　很多朋友認為艾灸時間越長越好，并且，持這種觀點的朋友不在少數(shù)。

　　秋冬季節(jié)，氣溫較低，有些朋友怕著涼，對艾灸時間的控制比較合理。但到了夏季，天氣炎熱，有些朋友喜歡往那里一趴，一邊艾灸一邊睡覺，常常一個穴位就能灸兩個小時。

　　《靈樞·經(jīng)水》記載：“灸而過此者，得惡火則骨枯脈遙”。就是說，如果不能把握好施灸的限度，不但不會取得良效，反而易造成“惡火”等不良反應(yīng)。

　　因為人體是一個陰陽平衡的整體，偶爾艾灸時間過長倒也問題不大，但如果長期如此，就會導(dǎo)致陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò)和元氣。

　　我們曾得到粉絲反饋，說夏季艾灸總是出“灸花”。事實呢？我們仔細看了所謂“灸花”的照片，發(fā)現(xiàn)根本不是灸花，而是因為艾灸時間過長，燙傷了，導(dǎo)致起泡、潰爛。

　　尤其對于剛剛接觸艾灸的朋友來說，切忌一上來就艾灸很長時間，那樣身體多半受不了，正確的做法應(yīng)是循序漸進、穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓身體不斷適應(yīng)艾灸帶來的好處，然后再慢慢延長艾灸時間。

　　夏天艾灸忌諱3：灸后不封穴（外邪入體）

　　我們都知道，艾灸過后穴位處于開放狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)也變得通暢，此時如果不及時封穴，就會導(dǎo)致風寒濕等外邪入侵，并順著經(jīng)絡(luò)入侵，透達機體，所以艾灸過后必須封穴。

　　多數(shù)朋友在春秋冬季節(jié)都會下意識地封穴，因為春季風氣當令，風邪猖獗，秋冬天氣相對寒冷，寒濕較重。偏偏到了夏季，大家對封穴毫不重視。

　　其實，夏季封穴也很重要！因為艾灸的熱力效應(yīng)，毛孔張到最大，而夏季濕氣重，加上著裝寬松透氣，濕氣極易入體，與暑邪相互勾搭，形成暑濕，最常見的就是引起暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭昏頭痛、身體倦怠、無汗、口渴心煩、脘腹脹痛、胸悶、惡心嘔吐等癥狀。

　　所以，夏季艾灸過后一定要封穴，只要輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位，就能達到封穴的效果。封好后再灸另外一個穴位。

　　也可以在施灸部位涂抹鉑艾艾草精油，更能刺激穴位經(jīng)絡(luò)。如果在艾灸前就涂抹精油按揉，還能起到開穴效果哦。

　　夏天艾灸忌諱4：灸后立即洗澡（濕邪入體）

　　多數(shù)朋友都知道艾灸過后，不要立即去空調(diào)間、不要吹風，避免風寒入體。但是，他們往往忽視了一點，就是：灸后立即洗澡。

　　夏季天氣炎熱，加上艾灸房間相對密閉，所以艾灸過后最易出現(xiàn)一種情況：出汗較多。一些朋友覺得汗液黏黏的，渾身不舒服，常常急于洗澡，并且認為只要洗熱水澡，就沒有關(guān)系。

　　這種想法顯然是錯誤的！

　　因為艾灸過后，熱力讓身體毛孔張到最大，此時洗澡，最易造成濕邪入體，好比把全身的大門給打開了，歡迎濕邪進去。熱水也是濕邪呀！

　　所以，盡管你沒有進入空調(diào)間，也沒有吹風，避免了寒邪和風邪，但是濕邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中，濕邪最難祛除！相當于這次艾灸就白做了！

　　所以，建議大家艾灸結(jié)束后，至少要過3個小時才能洗澡，并且為了增加艾灸效果，可以在艾灸前喝點兒熱水，以便更好地幫助毒素隨汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，這些都不重要，這是在給身體排毒呀！

　　夏天艾灸忌諱5：陰虛上火，不敢艾灸，時斷時續(xù)（真寒假熱）

　　有些朋友容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。

　　其實，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。

　　就是說，“寒為熱病之因”，在很多時候，身體之所以表現(xiàn)出熱癥，是因為體內(nèi)寒邪過盛！體內(nèi)寒氣過重，就會把熱排斥在外，而火性炎上，就會出現(xiàn)上火癥狀。即，體寒是上火的根源！

　　而艾灸具備雙向調(diào)節(jié)的功能，可以通調(diào)身體的虛實寒熱。

　　即便體質(zhì)偏熱的人，也可以艾灸，《類經(jīng)》中說：“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發(fā)”，就是說，艾火施灸可以擴張血管、加速血流、宣通腠理，從而達到散熱退熱、驅(qū)邪外出的目的，古人將之稱為“火有拔山之力，開門驅(qū)邪之功”。

　　當然，相比于一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時間適量短一些，感覺適應(yīng)了，可以逐漸延長時間，然后每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、涌泉等），引火歸元，就不容易上火了！