推拿有著很好的保健效果，在我們的身體感到疲勞的時(shí)候，推拿常常是人們休閑保健的最佳選擇之一。正確的按摩推拿對(duì)于保健身體有事半功倍的效果，那么推拿對(duì)于身體的好處都有哪些呢？

　　推拿的好處有哪些？

　　推拿的好處（1）

　　緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療的好處之一。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是1個(gè)半小時(shí)的單一按摩，也可顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，并且通過(guò)按摩療法可幫助減輕壓力。

　　推拿的好處（2）

　　身體會(huì)產(chǎn)生不健康的激素積累，壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問(wèn)題。按摩已被證明，可以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低壓力和改善情緒。

　　推拿的好處（3）

　　按摩可以放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉疼痛，讓你的身體本身定位在其自然的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的肌肉放松按摩相比，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移或運(yùn)動(dòng)對(duì)身體產(chǎn)生的不良反應(yīng)。

　　推拿的好處（4）

　　更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，也是在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。

　　推拿的好處（5）

　　按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性的治療。通過(guò)對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。

　　推拿的好處（6）

　　臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，還可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力（人體的天然“殺手細(xì)胞”活動(dòng)的水平）和降低T細(xì)胞數(shù)量，提高了機(jī)體的免疫功能。

　　什么時(shí)間按摩推拿最好

　　1、早上推拿提神醒腦

　　早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

　　2、晚上推拿舒緩神經(jīng)

　　晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環(huán)，放松身體。對(duì)于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺(jué)，推拿之后在溫暖環(huán)境中休息2小時(shí)左右再洗澡為宜。

　　什么時(shí)候不能做按摩推拿

　　1、鍛煉后不宜推拿

　　在進(jìn)行完戶外活動(dòng)、體育鍛煉之后不宜進(jìn)行推拿。運(yùn)動(dòng)會(huì)加快體內(nèi)血液循環(huán)，如果是再進(jìn)行推拿的話，血液容易集中在體表，供應(yīng)其他部位的血液會(huì)減少，人體容易產(chǎn)生頭暈、惡心、虛弱等感覺(jué)。

　　2、飽餐后不宜推拿

　　剛吃完飯是不宜進(jìn)行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開(kāi)始工作，此時(shí)此處血液供應(yīng)增多，而推拿會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能。

　　3、23點(diǎn)后不宜推拿

　　推拿是隨時(shí)可以進(jìn)行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點(diǎn)以后就不能進(jìn)行推拿了。這是因?yàn)榇藭r(shí)處于子時(shí)，膽經(jīng)開(kāi)始最旺，這個(gè)時(shí)候推拿會(huì)影響到其工作，推拿會(huì)分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個(gè)時(shí)間人應(yīng)該睡覺(jué)。