枸杞往往被認(rèn)為是養(yǎng)生的代名詞，隨著注重養(yǎng)生的人越來(lái)越多，食用枸杞的人也隨之增多。但是枸杞的功效你真的了解嗎？枸杞都有哪些妙用呢？下面就來(lái)了解一下！

　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1.B1.B2.C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱(chēng)“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。

　　枸杞的五大功效

　　1、延緩衰老

　　枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　這應(yīng)該是很多女性最為關(guān)心的問(wèn)題了，經(jīng)常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機(jī)體衰老的作用，同時(shí)還具有延年益壽的作用。

　　3、養(yǎng)肝明目

　　枸杞子中含有的多糖能夠?qū)ξ覀兊母文I起到非常不錯(cuò)的保護(hù)作用，另外對(duì)于肝損傷的修復(fù)情況也是非常不錯(cuò)的。因?yàn)樗軌蛴行У慕档蜕眢w中的血清谷丙轉(zhuǎn)化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會(huì)恢復(fù)健康。除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細(xì)胞之中沉淀，所以也具有促進(jìn)肝細(xì)胞以及身體其他細(xì)胞新生的功效。常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

　　4、提高睡眠質(zhì)量

　　枸杞子泡茶，一年四季均可飲用，對(duì)于失眠難以入睡，睡眠質(zhì)量不佳等問(wèn)題有著顯著的緩解作用。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在一些調(diào)理失眠的中藥中，能夠緩解疲勞、抑制興奮、促進(jìn)睡眠的藥材里面，紅棗和枸杞子是最有關(guān)系的。拿枸杞子泡水能夠安神、補(bǔ)氣血、緩解失眠。當(dāng)然，如果能夠拿枸杞子和另外一些利于睡眠的藥材一些搭配使用，會(huì)事半功倍。

　　比如，五味枸杞水，把枸杞子洗干凈，然后切碎，再把五味子加點(diǎn)醋加工好，一起放進(jìn)保溫壺里面，用開(kāi)水泡著喝就可以了，這樣不僅僅可以改善失眠的情況，還能緩解疲勞、頭暈、頭疼等情況。

　　5、滋補(bǔ)肝腎

　　枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

　　枸杞作為四季常食佳品，也凸顯了它的養(yǎng)生之效。雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節(jié)有對(duì)應(yīng)的不同吃法，不同的搭配也適合不同的病癥，吃對(duì)了，效果才更好，吃錯(cuò)了卻很傷身！