春季是流感多發(fā)的季節(jié)，加上最近宅家久了，又吃多了零食瓜子這種上火的，喉嚨也很容易不舒服。久咳不愈，也是非常傷肺的。那么一旦出現(xiàn)上火咳嗽的時候，應(yīng)該吃什么食物止咳清肺呢？

　　哪些食物止咳清肺？

　　杏仁杏仁具有潤肺、清積食、散滯的功用，富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，杏仁湯還能預(yù)防秋燥型感冒。對于干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

　　蔥含有辛辣素，能夠起到補(bǔ)肺氣的作用，如果經(jīng)常吃蔥的話，能夠調(diào)理肺氣，更有利于肺部毛細(xì)纖維的生長，幫助清理肺部的垃圾，經(jīng)常吃蔥的話能夠幫助煙毒排出，煙毒排出去了肺才會更加干凈健康。

　　西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫(yī)認(rèn)為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物,具有清心潤肺的功能,對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜,對呼吸系統(tǒng)十分有益。

　　苦瓜大家應(yīng)該很熟悉，對身體有非常好調(diào)理作用，清肺部吸煙引起的毒素，對排煙毒效果也是特別好。將苦瓜曬干每天用它泡水喝，不僅能清熱、潤肺，對預(yù)防咽喉腫痛、預(yù)防咽喉炎也很有幫助。

　　現(xiàn)在很多人因為環(huán)境和霧霾，都會有喉嚨不適和患上慢性咽炎，這時可以喝點(diǎn)蒲公英茶，蒲公英茶具有清熱解毒、止咳化痰的作用，常喝對咽炎有很大緩解作用！

　　蓮藕想要保護(hù)肺部的話，肯定是要吃蓮藕的，因為蓮藕里面含有很多的物質(zhì)，對肺部能起到滋補(bǔ)的作用。而我們?nèi)绻?jīng)常吃蓮藕的話還能起到潤肺止咳的作用。

　　咳嗽的飲食禁忌

　　寒涼的食物，比如生冷的。冷飲什么的就忍一忍。還有油炸食物，瓜子這類上火的食物也要少吃。辣椒、芥末、胡椒這種刺激性的調(diào)味料，也得注意。

　　5種天然的止咳食物

　　1、金銀花泡水喝，可以清熱解毒，可以緩解咽喉腫痛。長期食用可以保護(hù)咽喉。但是金銀花寒涼，體寒的妹子得少喝。

　　2、茉莉花泡水喝，可以抗菌消炎，緩解咳嗽。

　　3、羅漢果泡水喝，羅漢果有生津止渴、潤肺的功效。洗干凈去掉外殼，泡水喝就可以了。

　　4、雪梨，梨是非常好的潤肺水果。不僅清甜多汁，香甜可口。而且具有生津潤肺、解毒化痰。制作成飲品效果更佳。

　　5、橙子，是比較容易買得到的水果。多吃幾個橙汁，不僅可以補(bǔ)充維生素C也能預(yù)防緩解咳嗽。