隨著生活水平的越來越高，人們的養(yǎng)生意識也隨之增強，各種養(yǎng)生保健品走進了人們的視野。從中醫(yī)的角度而言，養(yǎng)生可以通過中藥材進行調(diào)理，今天小編就跟大家介紹十款養(yǎng)生的中藥材，相信肯定有幾種你也吃過！

　　10、冬蟲夏草

　　冬蟲夏草就是我們常說的蟲草，它是一種昆蟲和菌株的結(jié)合體。由于冬蟲夏草具有很好的保健功能，所以近年來備受人們的推崇。

　　中醫(yī)里面認為冬蟲夏草可以補腎益精治療腎虛諸癥，可以補肺氣治療虛勞咳喘等等，所以冬蟲夏草被人們認為是一種養(yǎng)生補益的佳品。但由于它對生長環(huán)境的苛刻要求，人工暫時無法培育，所以價格居高不下。雖然它的補益功效很好，但由于價格不夠親民，也只好排在末尾了。

　　9、石斛

　　石斛近年來也逐漸走進人們的視野。石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋陰清熱，是一種很好的養(yǎng)胃的中藥材，近年來用石斛泡茶成為一種養(yǎng)生界的時尚，很受人們歡迎。

　　石斛主要作用是養(yǎng)胃陰，清胃熱，適合胃陰虛有熱的人使用，可以養(yǎng)陰清熱，生津除煩。石斛不管是新鮮的或者曬干的都可以使用，最常見的方法就是泡茶喝，簡單快捷。

　　8、人參

　　人參自古以來就是人們眼中的養(yǎng)生佳品，無論是古代還是現(xiàn)代社會，人參一直穩(wěn)居名貴藥材的寶座。人參主要的作用是大補元氣，補益臟腑之氣，所以特別適合氣虛體弱的人使用。

　　人參的使用方法也很多，入藥、泡酒、煮茶、煲湯，皆可加入人參。由于人參的補益之功過強，一般人吃了很容易上火，所以就日常養(yǎng)生來講，最好使用人參的炮制品紅參。像體虛多病的人，每天用杯子泡幾片紅參，可以起到很好的補氣強身的作用。

　　7、三七

　　三七是一種很好的活血化瘀藥。近年來中老年慢性疾病高發(fā)，心腦血管疾病成為人們的健康隱患，而三七對于心腦血管疾病、高血壓等病癥有很好的治療效果，所以現(xiàn)在很受人們的歡迎。

　　三七活血不留瘀，化瘀不傷血，古人常用來制作金瘡藥?，F(xiàn)在主要是用來預(yù)防和治療中老年的心腦血管方面的疾病，有很好的效果。其實三七和人參同屬于五加科植物，三七也有很好的補益效果，可以燉湯治療人們的虛勞損傷等癥。

　　6、黃芪

　　黃芪的益氣作用很好，而且相比于人參價格上占據(jù)很大的優(yōu)勢，顯得更加親民一點?，F(xiàn)在很多人都喜歡用黃芪泡水喝，對身體健康確實是大有裨益。

　　黃芪是很好的補氣升陽、益衛(wèi)固表的中藥材，對于各種氣虛證都有很好的補益作用。同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，現(xiàn)在也是很受人歡迎的一種養(yǎng)生藥材。

　　5、菊花

　　菊花是很常見的一種藥材。菊花口感辛香濃郁、甘涼可口，是很多人喜歡喝的一種茶，加之菊花簡單易得，很多地方都有出產(chǎn)，所以在民間菊花是一種很普遍的藥材。

　　菊花主要的作用是清熱去火，它可以清肝火、解熱毒、明目退翳，像有一部分人經(jīng)常熬夜或者脾氣大，就容易肝火旺盛，目腫眼赤，喝菊花茶可以明顯的去火解毒，平抑肝陽，去除眼翳。常見的菊花茶有黃色和白色，中醫(yī)里面認為去火解毒來講黃色的菊花較好，清肝明目來講白色的菊花最宜。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜現(xiàn)在是很多人喜歡喝的一種補益之品，特別是現(xiàn)在的女性，更是對蜂蜜情有獨鐘。這不僅是因為蜂蜜口感極佳，更是因為蜂蜜具有很好的養(yǎng)生價值。

　　中醫(yī)認為蜂蜜有補脾氣、潤肺止咳、潤腸通便的作用，所以在小兒的用藥中會常加入蜂蜜?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜還有很好的養(yǎng)顏美容作用，可以加速創(chuàng)傷組織的生長，促進傷口愈合，祛斑祛痕，所以受到廣大愛美女性的歡迎，如今用蜂蜜調(diào)制的各種飲品已經(jīng)成為女性的最愛。

　　3、山藥

　　山藥是一種很好的“藥食同源”的中藥兼食物?，F(xiàn)在很多人煮粥的時間都會加入一點山藥，吃起來香甜軟糯，口感很好，而且山藥還能做菜，炒山藥片、藍莓山藥等菜肴受到很多人的青睞。

　　山藥是一種平補的藥材，作用緩和，而且富含大量的淀粉和微量元素，所以也可以當做食物來吃。山藥主要是補益脾肺腎氣，像脾虛導(dǎo)致的泄瀉、肺虛導(dǎo)致的咳喘、腎虛導(dǎo)致的各種病癥都有很好的治療作用。但由于山藥的作用緩和，一般是作為輔助藥材使用，就日常的養(yǎng)生來講，山藥是很好的一味藥材兼食材。

　　2、枸杞

　　人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞。如今枸杞已經(jīng)成為養(yǎng)生界的時尚，上至花甲老人，下至耄耋少年，都有杯子中泡枸杞的習慣。特別是現(xiàn)在的年輕人愛熬夜，經(jīng)常看手機玩電腦，喝枸杞茶確實有很好的養(yǎng)生作用。

　　枸杞甘甜可口，性平補益，經(jīng)常吃也不會出現(xiàn)副作用，它主要的功效是補益肝腎，充益精血，明目。對于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏來講，枸杞可以起到很好的抗疲勞、抗衰老、增強免疫力的作用。枸杞使用也很簡單，泡水、煮粥、做湯等都可以加一點，口感也很好，可謂是老少咸宜。

　　1、山楂

　　沒有錯，排在第一的竟是山楂。相信很多人都吃過山楂，在很多人的印象中都認為山楂是一種水果，其實山楂也是中藥里面的一種常用藥材。

　　山楂的主要作用是消食導(dǎo)滯，對于小兒的消化不良等有很好的緩解作用，可以治療各種食物積滯引起的脘腹脹滿、腹痛便溏等。加之山楂的口感酸甜，也很受小兒和大人們的歡迎。山楂還可以做成很多食品，常見的冰糖葫蘆、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂飲料等等都很受歡迎，相信人們對山楂都不陌生，假若你說沒吃過，我一定是不相信的。

　　近年來研究發(fā)現(xiàn)，山楂對于冠心病、高血壓、高血脂等病癥也有很好預(yù)防和治療作用，這些都是中老年常見的疾病，所以對于養(yǎng)生來講，山楂自然就受到了更多人的青睞。

　　中藥養(yǎng)生一定要根據(jù)自身的情況選擇藥材，在買藥材是也要通過正規(guī)渠道，避免買到假藥。想要合理養(yǎng)生，最好還是去咨詢醫(yī)生意見，根據(jù)癥狀食用藥材。