都說人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡覺，不過最近由于肺炎疫情的影響，許多人一天的睡眠時(shí)間甚至增加到了三分之二。但是你知道嗎，睡眠太多對(duì)我們的身體是有危害的？過多的睡眠對(duì)我們的身體到底有哪些影響呢？快來了解一下！

　　1.傷害大腦

　　睡眠時(shí)，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對(duì)腦的供應(yīng)大為減少。睡眠過長(zhǎng)，腦細(xì)胞就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分，因而活動(dòng)能力減弱。研究發(fā)現(xiàn)超過正常范圍的睡眠大腦要比正常區(qū)間的人群老化兩年。

　　2患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增大

　　每天睡眠時(shí)間超過八個(gè)小時(shí)很可能患2型糖尿病的概率,甚至是每天晚上只睡七八個(gè)小時(shí)的人群兩倍左右。

　　3.體重增加

　　每天晚上睡眠時(shí)間太長(zhǎng)的人跟每天晚上睡眠時(shí)間太短的人一樣,很容易出現(xiàn)肥胖,即使控制人的飲食跟運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗邔?dǎo)致的肥胖依然要比正常睡眠高百分之二十五,減肥增肥的人群可以適當(dāng)考慮這個(gè)因素。

　　4.影響懷孕.

　　韓國(guó)對(duì)睡眠跟懷孕概率進(jìn)行過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),睡眠時(shí)間保障在七個(gè)小時(shí)到八個(gè)小時(shí)懷孕概率是最高的,一雖然現(xiàn)在還不知道這兩者之間有什么因果關(guān)系,推測(cè)可能是因?yàn)樗吡?xí)慣改變了身體內(nèi)的激素分泌,因此會(huì)影響到生理周期。

　　危害每天都在發(fā)現(xiàn)，我們無法一一認(rèn)清，但卻可以正常自己的作息。

　　讓我們一起看看吧！

　　1、60歲以上的人群每天睡眠時(shí)間需要保障在5.5到7個(gè)小時(shí)之間。

　　2、30歲到60歲之間的人群,每天的睡眠時(shí)間需要保障在7個(gè)小時(shí),相對(duì)而言,女性需要的睡眠時(shí)間更長(zhǎng),需要保障在7個(gè)小時(shí)左右。

　　3、15歲到29歲的青年人,每天的睡眠時(shí)間需要保障在8個(gè)小時(shí)。

　　4、4歲到12歲的人群,每天的睡眠時(shí)間需要保障在10到12個(gè)小時(shí)。

　　5、對(duì)于嬰幼兒每天需要保障15到16個(gè)小時(shí),其中包含白天需要的三個(gè)小時(shí)左右。