中醫(yī)推拿由于適應(yīng)癥廣，療效顯著而且安全簡(jiǎn)便的優(yōu)點(diǎn)，備受人們的推崇，成為了人們保健和養(yǎng)生的首選項(xiàng)目。但是，即使推拿的運(yùn)用范圍很廣泛，還是有不少情況是不適合做推拿的。并且在進(jìn)行推拿之后，也有不少的注意事項(xiàng)。那么在冬季進(jìn)行推拿療法，需要注意的事項(xiàng)都有哪些呢？

　　冬季哪些情況不宜推拿

　　1、過(guò)飽過(guò)餓

　　吃得過(guò)飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)推拿會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。

　　過(guò)餓、過(guò)累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下都可能會(huì)因?yàn)檠沁^(guò)低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過(guò)程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

　　2、皮膚外傷

　　皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會(huì)加重傷勢(shì)，使發(fā)炎情況更惡化。

　　冬季推拿后注意事項(xiàng)

　　注意保暖

　　推拿結(jié)束后，身體皮膚毛孔擴(kuò)張，寒氣容易通過(guò)擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，使人受寒，因此，推拿后要注意保暖，避免吹風(fēng)。

　　不能立即洗澡

　　做推拿后，最好間隔4小時(shí)后再洗澡，避免對(duì)皮膚張開(kāi)的毛孔造成刺激。

　　及時(shí)補(bǔ)充水分

　　推拿會(huì)暫時(shí)加速身體的新陳代謝和水分流失，因此，推拿后要及時(shí)補(bǔ)充水分，以溫開(kāi)水為宜。

　　5個(gè)適合冬季按摩的部位

　　1、脊柱

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎?。┖脱繌澢ㄑ趽p、腰椎間盤突出癥）。

　　保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

　　2、前胸

　　一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

　　3、背部

　　經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

　　保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　4、耳部

　　中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

　　保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

　　手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　5、腹臍

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。

　　對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

　　除了上述的內(nèi)容外，冬季推拿需要注意的事項(xiàng)還有保健的時(shí)間，一般20分鐘是比較適宜的?；颊呷ミM(jìn)行推拿的時(shí)候，也要注意，不要在酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)進(jìn)行。