特稟體質(zhì)是一種容易過敏、鼻塞的體質(zhì)。這類體質(zhì)的人在生活中往往會遇到各種小毛病，給生活造成很大困擾。不過從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，這類體質(zhì)是可以調(diào)整的。那么針對特稟體質(zhì)，我們應該如何運用中醫(yī)學的方法進行養(yǎng)生呢？下面就來了解一下！

　　特稟質(zhì)

　　特稟質(zhì)是指先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

　　特稟質(zhì)人群中有一種是過敏體質(zhì)，這種體質(zhì)屬于中醫(yī)可調(diào)范圍內(nèi)，這類人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、季節(jié)過敏，皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。所以，應注意過敏體質(zhì)的調(diào)理。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　宜清淡均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食用益氣固表的食物，忌生冷、辛辣、肥甘厚膩及各種“發(fā)物”，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、咖啡等?？墒秤脼趺?、首烏、百合等。

　　生活起居

　　要注意通風良好，保持清潔。在季節(jié)更替之時，要及時增減衣被，增強機體對環(huán)境的適應能力。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度，避免過度勞神，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。

　　運動鍛煉

　　要避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉，天氣寒冷時要注意防寒保暖，避免過敏性疾病的發(fā)生。

　　體質(zhì)特點

　　容易產(chǎn)生過敏反應，如哮喘、風團、嗓子癢、鼻塞、打噴嚏等，皮膚有紅色抓痕。性情多煩躁，容易得蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病。

　　特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　1.被褥、床單等要勤曬洗。盡量避免養(yǎng)寵物。房屋裝修后不要立即入住。盡量避免接觸致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、油漆等。氣候變化時及時增減衣服。

　　2.要根據(jù)自身情況，適當加強鍛煉，提高自身抵抗力。

　　3.保持心情舒暢，避免情緒波動。

　　4.飲食上適合進食有助于改善過敏體質(zhì)的食物，如糯米、羊肚、燕麥、燕窩、大棗等。皮膚容易過敏的人，多因為血熱，也可少量進食苦瓜、魚腥草、馬齒莧、白蘿卜、苦菜等苦寒食品。要避免吃各種“發(fā)物”，如魚、蝦及其他海鮮等。

　　對于特稟體質(zhì)的人來說，在生活中一定要盡量避開過敏源，比如季節(jié)的變化，裝修的新居等等。平時也要加強身體鍛煉，增強自身的體質(zhì)，畢竟養(yǎng)生是一個由內(nèi)而外的項目，需要內(nèi)外相結(jié)合。