春節(jié)是游子的歸期，是父母一年的期盼，是家人團聚的時刻。

過年送禮代表著心意，代表著祝愿。煙酒全國都有，既沒特色又傷身體。時下健康的概念與意識已經(jīng)慢慢地改變著人們的消費習慣和生活方式，而養(yǎng)生補品恰恰最能表達對父母、長輩最真誠的問候。

然而，很多人以為藥材越貴越能補益身體，喜歡購買冬蟲夏蟲、人參、鹿茸、阿膠等來進補，其實這是一個錯誤的想法。日常養(yǎng)生應以平補為主，特別是南方的朋友，普遍都有不同程度的脾虛濕重問題，如果不先祛濕就進食大補之品，很容易出現(xiàn)“虛不受補”的上火癥狀。

今天，就為大家介紹即適合送禮，又適合自用的平補佳品！

▍性味歸經(jīng)：味苦、辛，性溫；歸肺、脾經(jīng)。

▍功效主治：理氣健脾，燥濕化痰。主治脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，中國濕氣重的地方，人們基本都喜歡吃辣的東西來振奮脾胃之氣，恰恰只有廣東地區(qū)的朋友不怎么吃辣，粵菜也沒有辣的成分，那么廣東人是靠什么來祛濕的呢？

這是因為廣東人喜愛用陳皮！煲湯愛下陳皮，喝茶愛放陳皮，連做菜也會用上陳皮……

陳皮有三大作用：一導肺中寒邪；二破脾胃滯氣；三可溫脾健胃。簡單地說，陳皮可以去濕、理氣健脾、化痰。

• 如果你老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陳皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的；

• 如果胃部脹悶的人群可以將陳皮與白術調配藥膳食用，如陳皮白術瘦肉湯等，也可以食用陳皮涼果（如九制陳皮）。

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▍性味歸經(jīng)：微寒，味甘；歸胃、腎經(jīng)。

▍功效主治：生津益胃，滋陰清熱，潤肺益腎，明目強腰的功能。主要用于熱病傷津，口干煩渴，胃陰不足，胃痛干嘔，肺燥干咳，虛熱不退，陰傷目暗，腰膝軟弱等病癥的治療。

《黃帝內經(jīng)》上講“人年四十陰氣自半”，陰液會隨著人的衰老而減少，很多中老年人都受到陰虛的困擾。

另外，不良的生活習慣或是過度的勞作也會耗散陰精，比如熬夜、壓力大、勞神多、煙酒多、愛吃重口味等都會暗耗陰精，所以不僅中老年人，現(xiàn)代社會很多年輕人也常常處于陰液不足的狀態(tài)。

而有些陰虛之人同時還伴有燥熱，陰分不足陽氣就亢旺，從而火熱內生，多有口干口渴、心煩失眠、喉間痰黏難以咳出等情況，這時石斛就是最好的調治佳品！

▍性味歸經(jīng)：味甘，性平；入脾、肺、肝經(jīng)。

▍功效主治：健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡。主治脾虛浮腫，食少無力，肺癆咳嗽，盜汗，帶下，產后無乳，風濕痹痛，水腫，肝硬化腹水，肝炎，跌打損傷。

只要一提到補氣的藥，大家都會想到黃芪。雖然很多養(yǎng)生文都在推喝黃芪水補氣，但不是每個人都適合喝。

因黃芪有升提及溫熱之性，所以有些人經(jīng)常喝黃芪水會有上火的現(xiàn)象；一些特別瘦、高血壓和陰虛的人也不適合飲用。

另外，如果不是真的氣虛氣陷，而是氣郁氣滯，那黃芪不但不能用，用了以后還有會出現(xiàn)病情加重的癥狀。所以黃芪用好了能補中益氣，用不好就會因小失大。

雖然五指毛桃補氣不及黃芪，但它適應性廣、性味平和、無黃芪升提及溫熱之性，所以不用擔心上火的問題。用中醫(yī)學來說就是：補而不峻，益氣而不作火，扶正而不礙邪！

除了補氣，五指毛桃還具有健脾祛濕之功！因此，特別適合“虛不受補”、“夾濕夾虛”的人群食用。

▍性味歸經(jīng)：性溫，味甘、辛；歸肝、心、脾、胃經(jīng)。

▍功效主治：補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便。主治血虛萎黃、心悸失眠、月經(jīng)不調、經(jīng)閉、痛經(jīng)、腹痛、崩漏、跌打損傷、癰疽瘡瘍、腸燥便秘等。

當歸被稱為補血第一藥，它適用于所有血虛的人，在老年人體弱、女性產后、大出血后和血液病等需要補血等病癥上，都可以選用當歸進補。

中醫(yī)講女子以血為本，經(jīng)、孕、胎、產都離不開血，所以女子最容易出現(xiàn)血虛，血液運行不暢的情況。這時，選用當歸來補血活血是特別合適的。

另外“冬三月睡不醒”，冬季容易使人困乏，這是由于冬天陽氣都潛藏起來了，氣血無法及時供養(yǎng)腦部，人才覺得困倦、乏力，這可能是腎虛或者血虛、血瘀導致的。

這時用當歸補血，能促使血液流動順暢，人體氣血充盈之后，自然就不會覺得困倦了。

▍性味歸經(jīng)：性平，味甘；入肝、腎經(jīng)。

▍功效主治：滋陰補腎，補肝明目，益精。主治虛勞精虧、肝腎陰虛、精血不足之視力減退、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等。

啤酒加枸杞、威士忌加枸杞、保溫杯里泡枸杞……這些一邊作死、一邊自救的“朋克養(yǎng)生”法讓枸杞在年輕人中也火了一把。

《神農本草經(jīng)》記載枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，證實了枸杞有補益肝腎，延年益壽的作用?？梢哉f是養(yǎng)生必備之佳品！

隨著年齡的增長，很多中老年人會因生理性退化引起肝腎不足的問題，出現(xiàn)頭暈目眩、腰膝酸軟、視物不清、眼目干澀、潮熱盜汗、月經(jīng)不調等癥狀。此時，非常適合用枸杞作為日常調理之品。

至 誠 金 方

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