中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)常會(huì)提到五臟六腑，這里的五臟主要是指心、肝、脾、肺、腎。人體身上的器官有許多，其中五臟的健康是最為重要的。那我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何注意五臟的養(yǎng)護(hù)呢？中醫(yī)五臟養(yǎng)生又有哪些需要注意的呢？

　　肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金，也就是說脾胃就像肺的母親一樣，保養(yǎng)好脾胃就能從根本上補(bǔ)益肺金.

　　把脾胃保養(yǎng)好了，脾胃化生氣血的能力會(huì)很強(qiáng)，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，你的皮膚才會(huì)水感、紅潤。

　　如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道從保養(yǎng)脾胃開始為自己的皮膚投資，那么你就根本用不著每天為要用哪個(gè)牌子的護(hù)膚品而苦惱，因?yàn)槲迮K本身就能給你最好的護(hù)養(yǎng)，就看你是否懂得它們之間的生克規(guī)律了。

　　五行的相生和相克是密切關(guān)聯(lián)又不可分割的兩個(gè)方面，掌握五臟六腑的生克規(guī)律將為你打開通往健康的大門。

　　中醫(yī)五臟養(yǎng)生一：養(yǎng)心

　　養(yǎng)心本質(zhì)上也就是養(yǎng)神，是整個(gè)養(yǎng)生的靈魂。因?yàn)樾闹魃衩鳎?，平時(shí)任何時(shí)候都盡量保持心平氣和，千萬不要焦躁哦~然后呢要重視午休，因?yàn)樾慕?jīng)所對(duì)應(yīng)的時(shí)辰是午時(shí)，就是中午的11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間就好啦，晚上臨睡前呢可以按摩按摩手掌心的勞宮穴、腳掌心的涌泉穴促進(jìn)心腎相交而改善睡眠。飲食方面可以用西洋參泡水喝桂圓，蓮子，百合，黑木耳等都益心氣、養(yǎng)心陰。

　　中醫(yī)五臟養(yǎng)生二：調(diào)肝

　　主要從情志、睡眠、飲食、勞作四個(gè)方面入手。情志調(diào)肝的第一要?jiǎng)?wù)就是保持情緒穩(wěn)定！·就是要保持一個(gè)愉悅的心情哦~那具體要怎么才能有一個(gè)好心情呢？比如可以養(yǎng)養(yǎng)花啊種種草啊哈哈~看著他們茁壯成長啊~再比如資金充足的話可以旅游去，世界這么大是該去看看~睡眠調(diào)肝的要點(diǎn)是定時(shí)=時(shí)休息保證睡眠的“量”和“質(zhì)，因?yàn)橹嗅t(yī)說人“臥則血?dú)w肝”——高質(zhì)量的睡眠就是在養(yǎng)肝。飲食養(yǎng)肝的總原則是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防損傷肝氣。勞作養(yǎng)肝的原則是適度，不疲勞工作，防過勞損肝。

　　中醫(yī)五臟養(yǎng)生：養(yǎng)肺

　　肺主氣司呼吸，通過口鼻和外界聯(lián)通，很容易遭受外邪的侵犯，晨起常做深呼吸，把呼吸頻率放慢，使一呼一吸盡量達(dá)到6秒鐘，就是一種很好的養(yǎng)肺方法。再比如，練習(xí)閉氣法也有助于增強(qiáng)肺功能，練的時(shí)候先閉氣閉住以后停止，堅(jiān)持閉氣到不能忍受的時(shí)候，再呼出來，如此反復(fù)18次平時(shí)還可以多吃養(yǎng)肺的食物，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆制品等。

　　中醫(yī)五臟養(yǎng)生：健脾

　　脾胃被中醫(yī)稱為“后天之本“，是氣血生化之源，源頭健康了，氣血才旺盛，氣血旺盛了身體才健康。健脾和養(yǎng)胃分不開，飲食宜每次吃七八分飽，還可以做一些運(yùn)動(dòng)和按摩，比如每天起床和睡前都各做摩腹功(仰臥在床，以臍為中心，順、逆時(shí)針方向各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下)，這個(gè)摩腹功，他堅(jiān)持練習(xí)了近40年，天天如此。平時(shí)還可以吃利脾胃、助消化的食物，如山楂山藥等.夏秋應(yīng)常吃香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃的食物。

　　中醫(yī)五臟養(yǎng)生：養(yǎng)腎

　　腎是“先天之本”，經(jīng)常按摩臍下丹田穴。關(guān)元穴，并同時(shí)按摩命門穴腰陽穴，有助于養(yǎng)腎。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能養(yǎng)腎。每天早上起來都叩齒吞津，平時(shí)排小便時(shí)盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒，長期堅(jiān)持，都是養(yǎng)腎的方法。

　　五臟健康了，人才會(huì)感覺有精氣神。中醫(yī)五臟養(yǎng)生講究臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血陰陽的平衡調(diào)和，養(yǎng)護(hù)好五臟，才能保持健康長壽。