學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識可以讓你身體變得更健康，少受疾病的侵?jǐn)_。我國的中醫(yī)養(yǎng)生文化可謂源遠(yuǎn)流長，那么有多少人是真的了解，什么是養(yǎng)生的呢？中醫(yī)養(yǎng)生又該如何操作呢？下面就給大家介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生的常識！

　　養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點的多面性。那么，什么是養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生？如何養(yǎng)生？讓我們從養(yǎng)生文化高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中，領(lǐng)略養(yǎng)生文化的悠久歷史和豐富內(nèi)涵。

　　一、什么是中醫(yī)養(yǎng)生？

　　中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

　　1、未病先防、未老先養(yǎng)。

　　2、天人相應(yīng)、形神兼具。

　　3、調(diào)整陰陽、補偏救弊。

　　4、動靜有常、和諧適度。

　　二、該如何養(yǎng)生？

　　養(yǎng)生首要就是養(yǎng)氣血

　　人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

　　養(yǎng)生注重經(jīng)絡(luò)暢通

　　那么，我們該怎么做才能讓氣血順暢運行，不出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)呢？這個就得從經(jīng)絡(luò)來說了。我們知道，氣血運行的通道是經(jīng)絡(luò)，氣血如果運行不暢，就會堵在那里，這時候最重要的是將堵塞的經(jīng)絡(luò)打通。所以，中醫(yī)最強調(diào)的一個詞就是“疏通經(jīng)絡(luò)”。

　　養(yǎng)生重視臟腑平衡

　　五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。

　　五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。其生理作用雖然各不相同，五臟間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持其生理活動的協(xié)調(diào)平衡。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。

　　三、20個中醫(yī)養(yǎng)生常識

　　1、壞情緒讓你生病。

　　2、一定要用溫水洗臉。

　　3、不要在健身房健身。

　　4、限量喝水。

　　5、不要賴床。

　　6、別在疲勞時喝咖啡、抽煙。

　　7、熱水澡。

　　8、租房前先消毒。

　　9、中午也要刷牙。

　　10、服藥期間一定要禁酒。

　　11、失眠是因為缺鈣。

　　12、扔掉排毒藥丸。

　　13、不要放棄食物中的脂肪。

　　14、不要把手機放在床邊。

　　15、肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　16、飯后不要立即吃水果。

　　17、晚上加餐沒關(guān)系。

　　18、長時間使用電腦不會損傷視力。

　　19、巧克力對男人的健康也有好處。

　　20、復(fù)仇類電影使你元氣大傷。

　　中醫(yī)養(yǎng)生如何進(jìn)行，其實最要是從身心兩個方面入手，養(yǎng)生不但需要注意身體的鍛煉和保養(yǎng)，還要兼顧心靈的調(diào)養(yǎng)生息。兩者之間是會互相影響的，身體健康會影響人的心理，心理健康同樣也會影響身體狀況，兩者缺一不可。