【風(fēng) 寒 感 冒】

由外感風(fēng)寒所致，主要癥狀為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、周身不適、咳嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、無(wú)汗、舌苔薄白等。

食療方

蔥白粥：大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。

蘇姜湯：紫蘇葉5~10克，生姜3片，稍稍煎煮，代茶飲服?？砂l(fā)汗散寒以解表邪，又能寬中行氣、解郁止嘔。

【風(fēng) 熱 感 冒】

癥狀為惡寒輕、發(fā)熱重、頭脹痛、咽喉腫痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黃痰、舌苔薄白或微黃、舌尖紅赤等。

食療方

胡蘿卜馬蹄湯：胡蘿卜500克，馬蹄500克。將胡蘿卜洗凈、去皮，切成小塊。將馬蹄和蘿卜放入鍋中，加水煮1小時(shí)，最后加入適量的冰糖作為調(diào)味即可。

南北杏煲豬肉：南杏仁10克，北杏仁10克，無(wú)花果3只，瘦肉500克，食鹽少許。南北杏仁浸泡一段時(shí)間，去外皮；無(wú)花果洗凈；瘦肉洗凈切件。然后將已準(zhǔn)備好的湯料放到湯鍋內(nèi)，煮沸后用文火煲1～2小時(shí)，調(diào)味即可。

菊花薄荷飲：菊花10克，薄荷6克。先在鍋里煮菊花10分鐘，然后放入薄荷，攪拌一下，待水開(kāi)熄火，在鍋里焗15分鐘，倒出來(lái)熱喝。

【脾 胃 虛 弱】

另外，若反復(fù)感冒，那要注意是不是脾胃虛弱了。因?yàn)槠⑽改撕筇熘?，氣血生化之源。脾胃功能不好，就?huì)表現(xiàn)為免疫功能低下。如果患上感冒后，不能讓體質(zhì)得到真正的恢復(fù)與調(diào)養(yǎng)，容易形成惡性循環(huán)，出現(xiàn)反復(fù)感冒的問(wèn)題。因此補(bǔ)脾胃尤為重要。

食療方

紅棗蓮子粥：取紅棗20枚，蓮子15克，米100克，水適量。將紅棗、蓮子、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸，再改用小伙熬煮成粥，食用。

薏米山藥粥：薏米（薏苡仁）10克，山藥10克（或鮮山藥50克），大米100克，水適量；做法與紅棗蓮子粥相同。

溫馨提示：上述食療只用于感冒初期，若感冒加重應(yīng)參考專(zhuān)業(yè)醫(yī)生建議。