得了妊娠期糖尿病該如何應(yīng)對(duì)?

　　1、合理膳食，少食多餐，既要保證能量，又要避免饑餓導(dǎo)致的低血糖;

　　2、選擇低能量食物，不吃或少吃動(dòng)物脂肪，有效控制體重;

　　3、控制高淀粉和高含量精制糖食物攝入，主食攝入宜粗細(xì)搭配，水果也要限量;

　　4、選擇含糖量低且含纖維素較多的蔬菜，如各種綠葉蔬菜等;

　　5、以蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方式替代煎、炸，忌高油脂類食物;忌巧克力等甜食。

6、孕媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、提肛運(yùn)動(dòng)等都比較適合孕媽媽。但類似打排球、舉重或需要抻背、彎腰、跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是不宜進(jìn)行。

　　溫馨提示：

　　患有妊娠期糖尿病的孕媽媽也不必過(guò)于擔(dān)心，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)記錄血糖值，了解血糖的變化。通過(guò)合理治療并在飲食方面加以注意，大部分的孕媽媽都能使血糖得到良好的控制，將糖尿病對(duì)母嬰的不良影響降到最低。