日常生活中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有不少朋友總愛嘆氣?？赡苁且?yàn)榫o張的工作壓力造成的，也有些人卻是習(xí)慣性的“嘆上一口”。

從中醫(yī)理論來說，這種表象背后可能隱藏健康問題！

愛嘆氣

其實(shí)是肝氣郁結(jié)造成的？！

那么，單單從嘆氣就能判斷出肝氣郁結(jié)了？當(dāng)然不是，肝氣郁結(jié)還表現(xiàn)為肝經(jīng)走過的地方有疼痛感！如乳房脹痛、胸悶、少腹疼痛以及嗓子有異物感等。

《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉總是咳嗽，就是因?yàn)閻瀽灢粯?，而造成的肝氣郁結(jié)、肝火犯肺，造成久咳、肺結(jié)核等問題。

總體來說，肝氣郁結(jié)的常見表現(xiàn)有：

情緒低落

失眠多夢(mèng)

喉中異物

煩躁易怒

焦慮緊張

脅滿乳脹

月經(jīng)不調(diào)

納谷不香

肝郁將導(dǎo)致多種疾??！

肝氣郁結(jié)，會(huì)導(dǎo)致全身經(jīng)絡(luò)不暢，容易引發(fā)囊腫，結(jié)節(jié)等問題。

• 肝氣停滯在喉結(jié)，會(huì)出現(xiàn)甲狀腺腫大、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢、甲減等異常，屬于中醫(yī)“癭病、癭腫、癭瘤”范疇；

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• 停滯在乳腺，則為乳腺增生、結(jié)節(jié)、腫瘤等，屬于中醫(yī)“乳癖、乳巖”等范疇。

另外，由于女性自身的特殊情況、社會(huì)地位以及生理結(jié)構(gòu)等原因，女性相較于男性更容易肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，甚至抑郁癥等情況。

穴位療法：調(diào)節(jié)情志

▍太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨中間的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，適度按揉太沖穴，能疏泄肝氣、肝火，緩解胸悶不適。

▍肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突旁邊1.5寸處，是肝之背俞穴，能調(diào)節(jié)肝臟元?dú)?。常按這個(gè)穴位，有疏肝利膽、理氣明目的好處。

百年經(jīng)方

沈氏女科小柴胡湯

▍材料：柴胡10g、白芍10g、黃芩10g、佛手10g。

▍做法：將4味藥，放在涼水中浸泡一個(gè)鐘頭，然后開火煮20分鐘，煎出來的水到150~200毫升為止。

▍功效：柴胡疏肝理氣，解郁和胃；白芍能夠柔肝解郁，理氣止痛，有緩解脅痛的作用；黃芩能夠清肝瀉熱；佛手有疏肝理氣，化痰和胃的作用。

▍提醒：一副藥可吃兩次；空腹吃，疏肝解郁，理氣和胃的作用更好。

除此之外，最重要的是保持心情愉悅，凡事看淡一些；進(jìn)行多些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)肝氣郁結(jié)也起到十分重要的緩解作用。

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