日 歷，

記錄著寸寸光陰，

也記錄著似水流年。

當時光一天天過去，

留下的是歲月沉淀后的靜好，

每一個尚未來臨的日子，

都值得認真對待。

嶄新的一年，

至誠金方送上養(yǎng)生湯膳臺歷電子版，

讓它不僅成為你時間的記錄者，

也成為你健康的陪伴者，

愿生活不負你我。

- 1 月 -

砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁、陳皮、鯽魚、芫荽

功效：初春人體陽氣不足，加上春雨紛紛，容易水濕內困，產(chǎn)生“春困”。此時，宜喝健脾行氣、養(yǎng)胃利尿的砂仁陳皮鯽魚湯。

- 2 月 -

清肝明目湯

材料：白芍、桑葚、枸杞、蕤仁、蜜棗、陳皮、豬瘦肉

功效：春天是肝旺之時，容易出現(xiàn)口干口苦、眼睛干澀等癥狀，清肝明目湯能清肝解郁、明目養(yǎng)肝，特別適合春日養(yǎng)肝。

- 3 月 -

姜蔥豆豉豆腐湯

材料：北芪、白術、西洋參、淡豆豉、小蔥、豆腐、生姜

功效：春季時常忽冷忽熱，容易引起感冒，姜蔥豆豉豆腐湯有助舒解咽喉癢、打噴嚏、流鼻涕等不適癥狀，適合感冒初起飲用。

- 4 月 -

酸梅湯

材料：烏梅、山楂、玫瑰、甘草

功效：夏天高溫，人體流失水分較多，酸梅湯有消暑清涼、除煩安神、生津止渴的功效，可以撫平煩躁情緒，而且是一款口味極佳的飲品。

- 5 月 -

五指毛桃濕清湯

材料：五指毛桃、黃芪、丹參、陳皮、蜜棗、豬瘦肉

功效：天氣悶熱，人體會感到濕重、體倦，五指毛桃濕清湯有清熱祛濕，利水消腫、瀉火除煩之功。

- 6 月 -

決明子夏枯草豬瘦肉湯

材料：決明子、夏枯草、菊花、鉤藤、豬瘦肉

功效：此湯能祛風熱、明目、通便，可用于治療因肝火旺引起的眼赤腫痛，并能降血壓、降血脂，為夏日家庭養(yǎng)生靚湯。

- 7 月 -

淮山芡實鯽魚湯

材料：淮山、芡實、蜜棗、鯽魚、豬瘦肉

功效：嶺南地區(qū)，初秋時節(jié)尚未有秋日氛圍，仍處于雨水較多之時，應注意健脾?；瓷脚c芡實合用，健運脾胃，補中益氣，加蜜棗又可潤肺，鯽魚肉滋補、利水而不膩，適合在南方的初秋食用。

- 8 月 -

養(yǎng)陰清肺湯

材料：南杏、百合、玉竹、北沙參、無花果、陳皮

功效：秋氣燥，易傷肺陰，人易犯鼻干、咽喉痛、咳嗽等呼吸疾病，所以秋宜養(yǎng)肺。南杏、百合、玉竹、北沙參、無花果均可養(yǎng)陰潤肺，再加入陳皮，此湯潤肺在之余還可止咳化痰。

- 9 月 -

雪梨銀耳百合蓮子羹

材料：雪梨、銀耳、百合、白蓮子、枸杞

功效：“秋季燥傷肺，防治梨為先”，梨味甘性寒，有養(yǎng)陰生津、潤肺化痰之功，為抵御秋燥邪氣、養(yǎng)護肺氣之佳果，加上清潤滋養(yǎng)的銀耳，滋補又養(yǎng)顏。再加上百合、蓮子、枸杞，滋陰潤肺之余，還可養(yǎng)心安神。

- 10 月 -

補腎固元湯

材料：豬瘦肉、杜仲、黃精、龍眼肉

功效：冬寒最易耗傷腎之陽氣，冬季養(yǎng)生要做到養(yǎng)腎防寒。杜仲性溫，有補肝腎，強筋骨之功，能固陽氣，適合用于“冬養(yǎng)腎”。黃精性平，可補氣養(yǎng)陰，與杜仲、龍眼肉等溫補之品同用，可陰陽雙補，溫陽而不傷陰。

- 11 月 -

胡椒暖胃湯

材料：豬肚，胡椒、蓮子、黨參、紅棗、枸杞

功效：冬季寒冷，胃容易受寒，此時也是胃病多發(fā)之時，因此要防寒護胃。胡椒味辛性熱，溫中散寒，正適合抵御冬日寒氣。與蓮子、黨參、紅棗、枸杞配合，一來不會過于溫燥，二來又可益氣補虛。

- 12 月 -

清補羊肉湯

材料：羊肉、當歸、生姜、黨參、紅棗、枸杞、山藥

功效：“冬不藏精，春必病溫”，冬季，人體陽氣內藏，陰精固守，機體蓄能，為進補的最佳時節(jié)。當歸生姜羊肉湯，溫中補虛，為秋冬進補第一方，再入黨參、紅棗、枸杞、山藥等補氣養(yǎng)血之品，此湯可謂是滋補養(yǎng)顏之佳品。

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